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長了討厭的富貴包，該怎么改善？
很多人發(fā)現(xiàn)自己長了富貴包之后，就跑去按摩店要求按摩師把包按掉，但醫(yī)生提醒，發(fā)現(xiàn)富貴包后不要對患處進行按摩，很可能會因為過度的刺激而導致炎癥或者頸椎損傷加重。那我們能做的有哪些呢？說起來也非常簡單。

別含胸駝背、別總是低頭
玩手機、看電腦的時候，把頭抬起來！走路坐著的時候，把胸打開！這些相信大家都知道，但道理都懂，大胸妹也做不到……不過為了我們的健康，大家努努力?。?br /> 選一個合適的枕頭。
很多人都存在“枕頭就是用來放頭”的誤區(qū) ，但其實！枕頭是用來枕脖子的！

做一些改善練習
可以利用泡沫軸來進行滾動，放松背部肌肉；瑜伽中的貓式動作也能幫助背部進行放松。另外每天堅持靠墻站1-3分鐘，對于改善姿勢也很有幫助。
如果富貴包變大了很明顯了也不要著急，下面我們可以通過幾個瑜伽的訓練方式來調整。
單腿鴿王式，這個動作如果是有鴿王式基礎的朋友，相對會比較容易，鴿王式也是能夠改善我們的頸椎脖子的，那么首先我們先說單腿鴿王式的動作，首先我們大小腿充分折疊，臀部坐與我們的腳后跟，然后將一側腿，大小腿成大概90度平行與地面，另一側腿慢慢向后伸直，上半身保持正常的生理位置，保持一段時間30秒后在慢慢回到起始位置。
單腿輪式，這個動作會比較困難一些，首先我們可以在瑜伽球上做這個動作的簡單版，首先我們仰臥與我們瑜伽球上面勁量將我們的身體緊貼于瑜伽球上，保持30秒以上，在慢慢的利用自己的身體，形成一個瑜伽球的圓形的狀態(tài) ，保持30秒，慢慢的一步步加強，在能夠保持成一個圓弧形的時候，我們就可以離開瑜伽球了，基本這個動作就已經成型了，我們在在這個動作的基礎上將我們的一側腿慢慢向上抬起伸直，保持云速呼吸。

貓狗式，大多數人家里是有小貓小狗的，沒事的時候可以看看它們伸懶腰的樣子，首先我們四足觸摸地面，下肢膝關節(jié)與腳尖觸摸地面，然后收緊腹部，背部，頭像上抬起，將我們的腰背部形成一道圓弧狀，就有一種頭部勁量去貼近我們的臀部肌肉，保持30秒的時間，反復練習。
瑜伽，作為一個能夠修養(yǎng)身心的訓練動作，它的一個動作能夠變成很多種的姿勢，但原理不變，我們要根據自己的身體狀況來合理的調整我們的瑜伽動作，從而更好的改善我們的身體，還有就是重點提醒，富貴包不要以為是塊脂肪或者是什么沒有大問題的東西，很多時候就是一些看是小小的毛病就給自己帶來了很大的問題。