你要坐得舒服 。選擇一把舒適的、有扶手的椅子，再用枕頭支撐好你的后背和胳膊 。大多數(shù)沙發(fā)都不能提供足夠的支撐，讓你舒服地喂奶，所以你得靠枕頭的幫助 。你可以在腳下墊幾個(gè)枕頭，以免身體向?qū)殞殐A斜，也可以把腳放在腳凳、咖啡桌或一摞書(shū)上 。在大腿上放個(gè)枕頭或疊起來(lái)的毯子，你就不用彎腰了 。無(wú)論你采用哪個(gè)姿勢(shì)喂奶，都一定要把寶寶抱向你的乳房，而不是用乳房去夠?qū)殞?。
托好乳房 。母乳喂養(yǎng)期間你的乳房會(huì)變得更大、更沉重 。所以，你在喂奶的時(shí)候可以用空著的那只手以C形（4個(gè)手指托在乳房下面，大約在時(shí)針9點(diǎn)鐘的位置，大拇指在上面3點(diǎn)鐘的位置）或V形（把乳房托在分開(kāi)的食指和中指之間）托住乳房 。小提示：手指應(yīng)距離乳頭和乳暈至少5厘米，以免寶寶咬到你的手指 。
支撐好寶寶 。支撐寶寶的頭、頸、背和臀部，讓它們保持在同一直線(xiàn)上 。你可以把寶寶包裹起來(lái)，或把他的雙臂輕輕固定在身體兩側(cè)，這樣就能更輕松地給寶寶喂奶了 。
經(jīng)常變換姿勢(shì) 。嘗試不同的喂奶姿勢(shì)，有助于找到你覺(jué)得最舒服的姿勢(shì) 。很多媽媽發(fā)現(xiàn)避免乳管阻塞的最佳方法就是有規(guī)律地變換喂奶的姿勢(shì) 。因?yàn)槊糠N姿勢(shì)都會(huì)使乳頭的不同部分承受壓力，也可能會(huì)幫你避免乳頭疼痛 。小提示：每次喂奶輪流用不同的乳房先喂，你的奶量會(huì)大大增加 。
先放松，再喂奶 。做幾次深呼吸，閉上眼，冥想一些寧?kù)o的畫(huà)面 。在手邊放一大杯水、牛奶或果汁，準(zhǔn)備在喂奶的時(shí)候喝 。別忘了，補(bǔ)充足夠的水分能幫你分泌更多乳汁 。
【喂奶姿勢(shì)的6個(gè)小竅門(mén)】正確讓寶寶停止吃奶 。理想的狀態(tài)是，當(dāng)寶寶吃完一個(gè)或兩個(gè)乳房里的奶時(shí)，他能知道自己是否吃飽了，并主動(dòng)把嘴從你的乳頭松開(kāi) 。如果你需要改變寶寶的姿勢(shì)、讓他換吃另一個(gè)乳房，或者出于某些原因需要停止喂奶時(shí)，可以把手指輕輕伸進(jìn)寶寶的嘴角里，當(dāng)寶寶的嘴發(fā)出一聲輕輕的“啪”后，就表明他停止吃奶了，這時(shí)你就可以把他抱開(kāi)了 。
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