1、不要過分擔(dān)心孩子不吃東西 ， 只要他身體健康 ， 沒有生病便沒什么大不了的問題 。孩子餓了 ， 他自然會吃 。孩子的胃口不可能每頓都一樣 ， 不要強(qiáng)求孩子一定要吃多少 。
2、除考慮營養(yǎng)以外 ， 孩子的食物還要注意色、香、味俱全 。另外 ， 給孩子的菜應(yīng)切得細(xì)些 ， 米飯不要煮得太干 。
3、飯前半小時不宜給孩子吃東西 ， 即使一塊糖一塊餅干也不能吃 ， 以免抑制正餐食欲 。
4、不要借助冷飲、巧克力、可樂來引誘孩子吃飯 ， 這樣只會使情況變得更糟糕 。
5、在吃飯前 ， 應(yīng)將孩子的玩具全部收起來 ， 不能讓孩子邊吃邊玩 ， 或邊吃邊看電視 。
6、讓孩子來幫助準(zhǔn)備飯菜 。帶孩子一起去買菜 ， 讓他挑選喜歡吃的食物 。如果可能的話 ， 甚至可以讓孩子幫著做菜 。參與烹調(diào)會讓孩子對食物產(chǎn)生興趣 。
7、吃飯時 ， 父母千萬不要采取哀求、恐嚇或哄騙的方式逼孩子吃 ， 這只會使孩子更執(zhí)拗 。我們可以用既堅決又和藹的語氣告訴孩子 ， 這些就是今天要吃的食物 ， 你自己選擇 ， 不愛吃就沒有了 。
8、尊重孩子的愛好 ， 如果孩子真的很不喜歡某種食物 ， 就不要強(qiáng)迫他硬吃下去 。如果孩子喜歡把菜湯拌到飯里一起吃 ， 大人也不要多加干涉 ， 不然會使孩子產(chǎn)生不愉快的情緒而抑制食欲 。
9、不要議論孩子的飯量 ， 也不要在孩子面前談?wù)撌裁春贸?nbsp;， 什么不好吃 ， 更不要許吃一口飯講一個故事這類的愿 。
【兒童減糖戒零食方法】10、給孩子創(chuàng)造一個良好的進(jìn)食環(huán)境 ， 因為情緒會影響消化功能 。一邊吃飯一邊教訓(xùn)孩子 ， 或在飯桌上發(fā)生爭吵等都會影響孩子的胃口和食欲 。
11、不要讓孩子以為只要他肯吃 ， 父母就高興 ， 這會對孩子產(chǎn)生壓力 ， 易導(dǎo)致偏食或過胖 。
12、平時吃飯應(yīng)定時定量 ， 并保證讓孩子吃到一定數(shù)量的蔬菜和水 。
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