動物血液 。動物血液中含有豐富的血紅素鐵 ， 易被人體消化吸收 ， 動物血和內(nèi)脂豆腐做湯 ， 經(jīng)常食用 ， 具有良好的防治缺鐵性貧血作用 。
水果 。孕婦每天要有一定量的瓜果攝入量 ， 瓜果本身含鐵量并不高 ， 但是 ， 瓜果中含有豐富的維生素Ｃ ， 能促進(jìn)食物中鐵的吸收 。
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