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若看到頭上有白發(fā)不要急著將其拔出，多吃這幾樣食物，或許能有所改善。
【白發(fā)拔一根長三根無科學(xué)依據(jù) 教你血液暢通脫發(fā)少】

1. 生姜
生姜是再簡單不過的調(diào)味品，它有祛除肉類腥味的作用，煮水之后飲用還有驅(qū)寒暖胃的功效，可以說是養(yǎng)生路上不可或缺的物品。實(shí)際上用生姜來泡水喝，有預(yù)防部分疾病出現(xiàn)的作用。另外，生姜中有一種對毛發(fā)有用的物質(zhì)，那就是豐富的姜辣素，這種物質(zhì)可以刺激頭皮食物生長。
如果可以用它來洗頭，還有促進(jìn)血液循環(huán)，加快血液供應(yīng)的作用，頭部吸收到足夠的血液，那么黑色素的分泌也會變多，如此這般，脫發(fā)的問題也會有所好轉(zhuǎn) 。
平時(shí)可以用姜來泡腳，尤其是睡前一個(gè)小時(shí)，有助眠的作用。另外生姜泡腳還有提高免疫力的功能。
2.桑葉
桑葉被大眾熟知的主要有清熱解肺的功能，像干咳無痰以及咳嗽多痰，如果用桑葉那么就可以起到不錯的作用，對于女人來說在洗頭的過程中，如果扔上一點(diǎn)桑葉，那么或許就可以改善我們白發(fā)，操作起來也是比較簡單的，只要準(zhǔn)備一鍋水，用25克左右的桑葉，然后加入適量的苦丁茶，放在鍋中燒開之后過濾出湯汁，每次洗頭的時(shí)候這樣做，或許用不了多長時(shí)間，可能你就會收獲到意想不到的收獲喜事了。
以上這兩種食物可能有人不喜歡吃，不要緊，像黑芝麻以及黑豆等，同樣對緩解白頭發(fā)有好處，大家可以按照自己的意愿選擇適合自己的食物，這樣就不會出現(xiàn)早衰的情況。

預(yù)防白發(fā)
1、保持樂觀。對生活持樂觀的態(tài)度和保持愉快的情緒，將有助于使你的頭發(fā)烏黑韻華。即使遇到不順心之事乃至不幸，也不要使自己的心理世界陷入絕境。因?yàn)檫@樣不啻于是拿別人的錯誤來懲罰自己，不但于事無補(bǔ)，還會適得其反，乃至造成更大的不幸，從而加快頭發(fā)變白的步伐。
2、加強(qiáng)營養(yǎng) 。頭發(fā)失去維持正常色素的營養(yǎng)供應(yīng)也會變白。許多科學(xué)研究證明，維生素中的煙酸、對氨安息香酸、胡蘿卜素、枸櫞酸等，都對形成色素及其新陳代謝有重要影響。如果它們在吸收、貯藏、利用等方面發(fā)生障礙或變化，青絲就能變成白霜。在食譜中，決不能長期缺少含維生素B1、B2、B6、煙酸等的食物，否則，毛發(fā)就會由黑變灰，進(jìn)而變白。近年來的科學(xué)研究還表明。缺乏某些微量元素，如銅、鐵等，也能使頭發(fā)變白。
3、治療疾病。某些傳染病和慢性局部病灶性炎癥。如齲齒、扁桃體炎、化膿性鼻竇炎等，通過細(xì)菌作用和神經(jīng)反射，也能引起白發(fā) 。在內(nèi)分泌方面，腦垂體、腎上腺和植物神經(jīng)系統(tǒng)都與分泌促進(jìn)形成黑色素的黑色興奮激素的分泌功能密切相關(guān) 。內(nèi)分泌正常，分泌的黑色興奮激素多，形成的黑色素就多，頭發(fā)顏色也就較深;反之，白發(fā)就隨之叢生。此外，性機(jī)能發(fā)育不全也能引起白發(fā) 。因此，為了防止長白頭發(fā)，對于上述疾病，須及早治療。
4、按摩頭皮。為了防治白發(fā)，可堅(jiān)持在早晨起床后和臨睡前用食指與中指在頭皮上劃小圓圈，并揉搓頭皮:先從額經(jīng)頭頂?shù)胶笳聿?，再從額部經(jīng)兩側(cè)太陽穴到枕部。每次按摩1~2分鐘，每分鐘來回揉搓30~40次，以后逐漸增加到5~10分鐘。這種按摩可加速毛囊局部的血液循環(huán)，使毛乳頭得到充足的血液供應(yīng)，這樣，毛球部的色素細(xì)胞營養(yǎng)得到改善，細(xì)胞活性增強(qiáng)，分裂加快，將有利于分泌黑色素和使頭發(fā)變黑。