1、谷類食物 。谷類食物含碳水化合物較多 ， 經(jīng)加工可制成各種耐饑的食品 ， 易于消化 ， 松脆可口 ， 由谷類原料制作的面包、蛋糕、脆餅干等都是不錯(cuò)的選擇 。
【小孩吃什么零食好】2、奶制品 。奶制品含豐富蛋白質(zhì)、鈣以及B族維生素 ， 有益于人體組織細(xì)胞生長(zhǎng)、骨骼發(fā)育和牙齒健康 。像奶制品中的牛奶、酸奶、奶酪等 ， 就是寶寶零食的不錯(cuò)選擇 。
3、果蔬類食物 。新鮮的水果和蔬菜 ， 如番茄、黃瓜、蘋果等含有豐富的維生素C、微量元素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì) ， 有利于促進(jìn)寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育 ， 增強(qiáng)免疫力 。媽媽可將新鮮的水果和蔬菜制作成沙拉給寶寶吃 ， 也可榨成蔬果汁給寶寶飲用 。
4、堅(jiān)果類食物 。堅(jiān)果類食物有利于寶寶的咀嚼能力 ， 比如瓜子、核桃、開心果、榛子等堅(jiān)果就是不錯(cuò)的選擇 ， 這類堅(jiān)果還含有人體所需的脂肪酸、B族維生素、礦物質(zhì)等 ， 是寶寶長(zhǎng)身體時(shí)必需的營(yíng)養(yǎng)素 。
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