6、提高身體平衡能力
跌倒受傷是對老年人而言是個大問題 。 它可帶來骨折，頭部外傷和其他嚴(yán)重?fù)p傷，哪怕不怎么嚴(yán)重的跌倒也會讓人在恢復(fù)過程中的移動減少，從而引發(fā)其他問題 。 與進(jìn)行陸地運(yùn)動不同，游泳需要靠不斷協(xié)調(diào)上下肢的運(yùn)動來保持身體在水中的平衡，因此令核心肌肉群更強(qiáng)壯，同時又避免了運(yùn)動中摔倒 。 經(jīng)常進(jìn)行游泳鍛煉的人與進(jìn)行其他運(yùn)動的人相比發(fā)生跌倒的風(fēng)險降低了33% 。 對身體平衡能力隨著年齡逐漸下降的老人來說，游泳可以有效減低老年人跌倒的幾率 。
通過責(zé)任編輯小編的介紹，老人是適合游泳的，老年人游泳要注意控制時間，不能以距離來衡量運(yùn)動成果，因為注重距離容易造成追求速度，擾亂正常的游泳頻率，不利于鍛煉效果，反而容易造成運(yùn)動損傷，如果大家還想了解更多關(guān)于老人游泳的知識，那就繼續(xù)游泳本網(wǎng)游泳安全小知識庫中的內(nèi)容吧 。
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