1、有宮縮時(shí)用力，無宮縮時(shí)放松 。產(chǎn)婦需按照宮縮節(jié)奏用力，有宮縮時(shí)用力，宮縮停止后一定要放松身體，如果一直用力，會(huì)感覺異常疲勞 。當(dāng)宮縮再次來臨時(shí)，疲勞會(huì)讓產(chǎn)婦不能正確用力，就不能很好地配合宮縮，完成娩出胎兒的過程 。
2、正確用力方法是：當(dāng)宮縮開始，陣痛到來時(shí)，最好深深地吸一口氣，然后緊閉雙唇，憋住氣，開始使勁兒，像排便一樣 。
3、該停就停 。聽從醫(yī)護(hù)人員指導(dǎo)，如果助產(chǎn)士指示停止用力，產(chǎn)婦需停止使勁并抓住時(shí)間喘喘氣，以免不正確的用力方法導(dǎo)致會(huì)陰裂傷 。
第三產(chǎn)程（3～30分鐘）：胎兒娩出至胎盤娩出 。時(shí)間較短，產(chǎn)婦較輕松 。
【自然分娩的好處有哪些】第三期是從胎兒娩出后到胎盤娩出這一段時(shí)間，時(shí)間較短，此時(shí)陣痛已消失，產(chǎn)婦比較容易度過 。分娩后產(chǎn)婦需留在產(chǎn)房觀察一段時(shí)間，以防產(chǎn)后出血等并發(fā)癥 。
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