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夏季來臨，對(duì)于盛夏來說，其特點(diǎn)就是空氣的濕度會(huì)比較大，尤其是我國偏向南方的城市，人們就好像在蒸籠里一樣，總是被濕熱的水汽給包圍住。不只人們在進(jìn)入六月的時(shí)候有沒有這種感覺，就是感覺自己整個(gè)人渾身沒有力氣，食欲減退，大便不成形以及白帶增多等癥狀的出現(xiàn) 。而這些癥狀出現(xiàn)的原因就是因?yàn)闈駳庵貙?dǎo)致的，這也說明你的身體處于亞健康的狀態(tài)中。下面和一起來了解一下吧。

濕氣是什么?
關(guān)于濕氣的說法，它是一種中醫(yī)理論概念，以中醫(yī)的眼光來看的話，自然界中氣候潮濕、食肉等是濕氣的源頭，一旦濕邪太重，就會(huì)容易對(duì)身體中的陽氣造成損傷，通常人們可以通過飲食和居住的環(huán)境來對(duì)其進(jìn)行調(diào)整。
除了前面的說法以外，濕氣還有多種說法，例如舌頭腫大、舌苔厚膩以及容易發(fā)胖等。很多人對(duì)于身體的濕氣都無可奈何，人們往往也會(huì)想各種方法來把身體中的濕氣給祛除掉，可在跟濕氣對(duì)抗的過程中，大部分人都發(fā)現(xiàn)了一個(gè)現(xiàn)象，那就是感覺濕氣好似永遠(yuǎn)除不完似的，例如人們總是會(huì)通過喝薏米紅豆粥什么的，吃的時(shí)候是有效果，但一停下來身體又不正常了。不幸的是，濕氣重的人，身體還會(huì)出現(xiàn)產(chǎn)生肥胖，濕疹等讓人變丑的癥狀。

判斷方法
有的病人體內(nèi)，是頑固的濕邪;貌似健康的人體內(nèi)，也有濕邪埋伏在那里伺機(jī)行事。那么，怎么能判斷自己體內(nèi)是不是有濕呢?
看起床的狀態(tài)
有的人，每天早上七點(diǎn)該起床的時(shí)候還覺得很困，覺得頭上有種東西再裹著，讓人打不起精神，或是覺得身上有種東西在包著，讓人懶得動(dòng)彈，那么，不用看舌頭，也不用看大便，也能判斷他體內(nèi)濕氣很重。中醫(yī)里講"濕重如裹"，這種被包裹著的感覺就是身體對(duì)濕氣的感受，好像穿著一件洗過沒干的襯衫似的那么別扭。
早晨起來感覺小腿肚子是不是發(fā)酸、發(fā)沉。當(dāng)小腿肚子發(fā)酸發(fā)沉?xí)r，也是體內(nèi)有濕氣的典型特征。
看大便
什么樣的大便才是正常的呢?"金黃色的，圓柱體;香蕉形的，很通暢" 。
(1)如果大便不成形，長期便溏，必然體內(nèi)有濕。
(2)如果大便成形，但大便完了之后總會(huì)有一些粘在馬桶上，很難沖下去，這也是體內(nèi)有濕的一種表現(xiàn)，因?yàn)闈駳庥叙つ伒奶攸c(diǎn) 。
(3)如果不便于觀察馬桶，也可以觀察手紙。大便正常的話，一張手紙就擦干凈了。但體內(nèi)有濕的人，一張手紙是不夠用的，得三到五張才能擦干凈。
(4)如果有便秘，并且解出來的大便不成形，那說明體內(nèi)的濕氣已經(jīng)很重很重了，濕氣粘膩性讓大便粘在腸子上，被腸子吸收，而不讓它排出體外。這樣，糞毒入血，百病蜂起，而一般的醫(yī)生往往就病論病，而不明白病根在于體內(nèi)的濕氣，胡亂治療，這是更可怕的事情。

洗漱時(shí)看舌苔
"舌為心之苗，又為脾之外候"，舌頭是可以敏感地反映出我們身體狀況的。刷牙前我們不妨抽出幾秒鐘，對(duì)著鏡子看看自己的舌頭。
健康的舌淡紅而潤澤，舌面有一層舌苔，薄白而清靜，干濕適中，不滑不燥。如果舌頭達(dá)不到這些指標(biāo)，那說明身體機(jī)能已經(jīng)出現(xiàn)問題了。如果舌苔白厚，看起來滑而濕潤，則說明體內(nèi)有寒;如果舌苔粗糙或很厚、發(fā)黃發(fā)膩，則說明體內(nèi)有濕熱;如果舌質(zhì)赤紅無苔，則說明體內(nèi)已經(jīng)熱到一定的程度傷陰了。