1、盛的飯量要適中
很多為了讓孩子多吃，往往忽略了孩子是年齡和飯量，盛的飯幾乎和成年人差不多 。這其實(shí)是極不好的 。一個(gè)孩子確實(shí)吃不了，二在孩子一看見那么多飯有壓力，就不想吃了 。及時(shí)這次在父母的逼迫下勉強(qiáng)吃完了，下次吃飯時(shí)會更反感 。
如果食物的量在孩子的承受范圍之內(nèi)，他們吃飯起來就能在一個(gè)輕松的氛圍中 。甚至吃完了，還想要 。
2、暗示飯菜好吃
小孩子其實(shí)很注意父母在飯桌上的談話，如果父母總是在談話時(shí)暗示莫莫菜好吃，注意是暗示，對孩子直接說，什么什么好吃，其實(shí)孩子是不愿意聽的，他們會認(rèn)為父母在欺騙他們吃飯 。只要夫妻間要彼此很自然的對對方稍稍提及，孩子就能偷聽到 。他也會慢慢開始嘗試，并最后喜歡上你所贊揚(yáng)的好菜的口味 。
3、關(guān)掉電視
很多家庭吃飯時(shí)候開電視，這是個(gè)不好的習(xí)慣 。因?yàn)殡娨暪?jié)目會吸引人的注意力，一定程度上忘記了品味所吃飯菜 。對于孩子，他們甚至?xí)浟顺燥?。這樣他們會慢慢養(yǎng)成了吃飯拖拉的壞習(xí)慣 。另外，吃飯看電視會讓孩子咀嚼食物不充分，不利于食物的消化和吸收 。
4、飯前二小時(shí)拒絕零食
【孩子就是不喜歡吃飯?jiān)趺崔k】零食中含有很多刺激人味蕾的刺激性的味素，色素等，不僅有害身體健康，而且會讓兒童在吃飯時(shí)，難以品嘗到真正食物的味道，覺得飯菜淡然無味 。飯前吃零食，會大大減少孩子的空腹感或者饑餓感，自然就對真正的有營養(yǎng)的食物失去了欲望 。
5、父母也偶爾幫孩子介紹所吃食物的作用
孩子其實(shí)是很聰明的 。特別是孩子到了4歲5歲之后，其實(shí)是很會關(guān)心自己的，如果在有新的飯菜端上飯桌時(shí)，爸爸媽媽能幫助孩子介紹一下，每種食物的營養(yǎng)和作用，他們是很喜歡聽的 。例如說，莫莫蔬菜含有維C，對你的皮膚有好處，吃了后會小臉光光的，滑滑的；莫莫食物吃了后，眼睛會很明亮 ?；蛘呤裁礀|西吃了會長高 。他們有時(shí)候往往會表現(xiàn)的很懂事，愿意為了美麗的自己，嘗試新的口味 。
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