馬宏民建議，職場女性盡管難以逃離“高壓鍋”的壓力，但要適時為自己的心理“松綁” 。“開懷大笑、與人傾訴等都是減壓的好辦法 。”良好的家庭生活、人際交往能有效為壓力減負 。平時多到戶外接觸陽光，回歸大自然、回歸家庭生活有益身心健康 。
不穿文胸小心乳房皮膚過敏
對于習慣了穿文胸的我們來說，要放棄穿文胸并不是一件容易的事，我們最擔心的就是，如果不穿文胸會有哪些不良影響呢?我們來聽聽專家怎么說 。
1、影響美觀
如果你穿的是比較貼身的衣服，如果不穿文胸一不小心就會出現(xiàn)激凸，實在影響美觀，特別是在社會風氣還沒那么開放的中國，總會引來側目，所以在適當?shù)膱龊洗┥虾线m的文胸也是基本的禮儀 。
2、傷害乳頭，引起皮膚過敏
現(xiàn)在很多衣服材質都是化纖的，如果不穿文胸，衣服會對乳房局部皮膚特別乳頭反復摩擦，嚴重者甚至會造成皮膚破損，引起發(fā)炎 。尤其是在運動的時候，因為運動時摩擦會更劇烈，而且運動時會大量排汗，在這兩個因素共同作用下，會更容易引起乳頭皮膚破損、發(fā)炎 。
3、容易胸部下垂
如果一個女人不會遭受到地心引力或是懷孕的影響，那么她的胸部纖維組織當然可以維持相當好的彈性，不過我們也知道在正常的生活狀態(tài)下，這是不可能的事 。所以如果很擔心胸部下垂的女性(特別是胸部比較豐滿的女性)，建議在平時最好都能穿上文胸，尤其是在運動的時候，更要穿著運動型的內衣 。
當然，如果覺得胸部下垂、變形也無所謂，就可以大膽的解放自己的乳房，當然，同時要注意自己衣服的材質，不要因此傷害了乳房 。
女人喂奶會致胸部下垂嗎
乳腺增生是一個很常見的病，這種病主要是根據(jù)體內激素，特別是年輕的女性體內的激素水平是隨著月經(jīng)周期的變化而改變的 。
對于乳腺外科來說這是一種常見病 。若起初發(fā)現(xiàn)時很小的就不用管它，專家建議女性朋友三個月或半年去復查一次，平時盡量不要去摸或按壓乳房 。
哺乳對胸部影響眾說紛紜，有人說哺乳會令乳房下垂變形?也有人說哺乳更利于產后身材恢復?到底哪種說法更有科學依據(jù)?
母乳喂養(yǎng)不但不會影響母親的體型，還能消耗懷孕時積累的能量，促進母親產后身體的復原 。引起乳房產生變化的，不是哺乳，而是懷孕本身 。女性孕期的激素使乳房變得比以前豐滿許多，皮膚拉伸緊繃 。母乳喂養(yǎng)新生兒，并沒有改變乳房的生理組織結構，只是引起乳房的一些反射調節(jié)作用，相反，哺乳會使乳房更加豐滿 。
孕期和哺乳期結束后，體內激素逐漸恢復孕前水平，媽媽們乳房的變化也發(fā)生不同程度的變化 。有些人恢復到原來的大小，有些比以前大，也有些比以前小 。乳房下垂與否主要同懷孕次數(shù)、個人體質、年齡有關 。而乳母喂養(yǎng)與乳房變形之間的關系微乎其微 。乳母如果選戴合適的棉質乳罩，斷奶后乳房也會基本恢復到原來的形狀 。只有當哺乳停止時，不恰當?shù)幕虿蛔⒁馊榉孔o理，才有可能出現(xiàn)乳房下垂的現(xiàn)象，所以說哺乳本身并不影響乳房下垂 。
因此，只要平日多注意乳房護理，就不用擔心乳房會下垂或變小的問題，而且哺乳更是產后恢復身材的好方法 。乳房本身沒有肌肉支持，在哺乳期，需要胸罩支持，罩杯的大小要能覆蓋整個乳房，不使乳房奶水過脹，及時吸空乳房，每天用手按摩乳房以增強乳房的彈性和韌性 。
乳房疼痛是不是一種病?不疼的乳房就一定是健康的嗎?
乳房疼痛的原因以乳房生理性變化或乳房良性疾病占多數(shù)，但絕經(jīng)后的婦女出現(xiàn)乳房疼痛應引起警惕 。因為這個年齡的婦女是不會再出現(xiàn)周期性的生理性乳房脹痛，且該年齡組是乳癌好發(fā)階段，故當出現(xiàn)乳房明顯疼痛時一定要到醫(yī)院就診，進行乳腺高頻X線照相檢查，以排除或明確乳腺癌的診斷 。
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