1、堅持觀察并記錄自己的狀態(tài) 。在日常生活和工作中 ， 對于自己每天的生活、工作等狀態(tài) ， 給予詳細地記錄 ， 記錄地目的是讓自己發(fā)現(xiàn)自己在哪些事情上 ， 缺乏自控力 ， 這樣等以后類似的事情發(fā)生時 ， 就能夠克制一些 。
2、每天定時堅持做一件事情 。自控能力也是需要后天的鍛煉 ， 通過每天定時地做一件事情 ， 比如看半小時書、做半個小時運動 ， 堅持一兩個月 ， 看看自己表現(xiàn)如何 。
【自控能力差怎樣提高】3、樹立短期的任務(wù)目標 。很多人缺乏自控力 ， 主要源于自己對任何事情都沒有規(guī)劃和目標 ， 完全都是由著心來 ， 因此 ， 給自己樹立短期的任務(wù)目標 ， 才能夠真正實現(xiàn)自控力 。
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