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如何提升心理的健康程度

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如何提升心理的健康程度


如何提升心理的健康程度
1、情感（Feeling）：當(dāng)我們覺察到身體所有的功能 ， 你將會(huì)大吃一驚 。我們不曾深入它 ， 不曾費(fèi)心去了解它 ， 然而我們卻奢言去愛人 ， 這是不可能的 ， 因?yàn)閯e人也是以身體的形式出現(xiàn)在你面前 。
2、健康（Well-Being）：通過肢體工作、萊克式呼吸等 ， 掌握迅速提升身心能量的工具 。
3、覺察（Awareness）：支持學(xué)員發(fā)現(xiàn)和理清其內(nèi)在核心模式 ， 包括我們的情感、信仰、記憶和行為等方面的模式 。我們?cè)谝庾R(shí)層面常常對(duì)很多生命事件以及其背后的模式?jīng)]有清晰的覺察 ， 但是所有事件卻在我們身體里留下了痕跡 ， 刻下了深刻的烙印 。
4、情緒（Emotion）：應(yīng)用肢體工作的專業(yè)技術(shù) ， 幫助人們打通身體和情緒的阻塞 。這種療法將超越思辯式的分析和對(duì)話 ， 從各個(gè)層面支持學(xué)員的身心整合 。
5、靈性（Spirituality）：身體是有形的靈魂 ， 靈魂是無形的身體 。通過深刻地體驗(yàn)我們的身體 ， 學(xué)員能更強(qiáng)烈地體會(huì)在活在當(dāng)下”的感覺 。
男人如何遠(yuǎn)離孤獨(dú)感
遇到愛你的人 ， 學(xué)會(huì)感恩 。認(rèn)為別人的愛和付出理所應(yīng)當(dāng)?shù)娜?nbsp;， 不會(huì)幸福 。因?yàn)樗麄儾粌H體會(huì)不到對(duì)方的美好 ， 也不能給付出者積極的反潰所以請(qǐng)認(rèn)真感謝別人為你所做的一切 ， 并告訴他這有多重要 。
遇到恨你的人 ， 學(xué)會(huì)道歉 。沒有無來由的愛 ， 也沒有無原因的恨 。因此 ， 你的道歉是為了照顧別人的感受 ， 也是為了卸下自己身上的包袱 ， 少一個(gè)人恨自己 ， 就少一些孤獨(dú) 。
遇到你恨的人 ， 學(xué)會(huì)原諒 。原諒并不代表忘記 ， 而是回到從前、給對(duì)方找個(gè)臺(tái)階下 。原諒還意味著你學(xué)會(huì)了不再讓過去纏繞現(xiàn)在 ， 讓生活不再活在“錯(cuò)誤”里 。
遇到你愛的人 ， 學(xué)會(huì)付出 。嘴上說“我愛你” ， 卻沒有實(shí)際行動(dòng)的人 ， 就像一個(gè)從不澆花的人說自己愛花 。愛是動(dòng)詞 ， 行動(dòng)才是愛最好的說明書 。
遇到你不懂的人 ， 學(xué)會(huì)好奇 。遇到“怪人” ， 我們常常認(rèn)為對(duì)方不可理喻 ?？蛇@會(huì)讓成見越來越多、朋友越來越少 。人心都是相通的 ， 別著急下結(jié)論 ， 發(fā)現(xiàn)“原來我們?nèi)绱瞬煌瑓s又如此相同” ， 也是消除孤獨(dú)的一劑良方 。
遇到你欣賞的人 ， 學(xué)會(huì)贊美 。贊美是人際關(guān)系最好的潤(rùn)滑劑 ， 是零成本高回報(bào) 。善于贊美的人 ， 總能給周圍的人帶來自信和快樂 ， 讓人們不知不知覺圍在你的身邊 。
遇到欣賞你的人 ， 學(xué)會(huì)笑納 。很多人聽到夸獎(jiǎng)都自謙地說“沒有沒有 ， 哪里哪里” ， 這不僅否定了別人的眼光 ， 還折射出你的自卑 。因此 ， 請(qǐng)把別人的欣賞當(dāng)作一份禮物 ， 高興地收下 ， 這會(huì)讓雙方都感到溫暖快樂 。
遇到不懂你的人 ， 學(xué)會(huì)溝通 。遇到誤解 ， 爭(zhēng)吵或逃避只會(huì)讓人更加孤立無助 。其實(shí) ， 誤會(huì)一旦澄清往往帶來更深的理解 。不妨把別人的“不懂” ， 當(dāng)成加深理解的機(jī)會(huì) 。
遇到嫉妒你的人 ， 學(xué)會(huì)低調(diào) 。別人嫉妒你 ， 因?yàn)槟愕膬?yōu)秀、強(qiáng)大讓他們感受到了威脅 。別忘了 ， 只有真正的強(qiáng)者才敢于示弱 。不妨放低一點(diǎn)自己的姿態(tài) ， 多一個(gè)朋友遠(yuǎn)比樹一個(gè)敵人要好 。

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