4、蘋果
如果怕胖 ， 蘋果是不錯(cuò)的選擇 。除了豐富的膳食纖維外 ， 它所含的半乳糖醛酸對(duì)排毒很有幫助 ， 而果膠則能避免食物在腸內(nèi)腐化 。選擇蘋果時(shí) ， 別忘了常換換不同顏色的蘋果品種 ， 效果更好 。
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