【游泳要注意什么,游泳的禁忌包括哪些】 炎熱高溫天氣 ， 游泳是人們最喜歡的一項運(yùn)動了 。 對于游泳你知道它的注意事項有哪些呢？游泳前后要禁忌哪些事項呢？
忌劇烈運(yùn)動后游泳 1 劇烈運(yùn)動后馬上游泳 ， 會使心臟加重負(fù)擔(dān);體溫的急劇下降 ， 會抵抗力減弱 ， 引起感冒、咽喉炎等 。
忌長時間曝曬游泳 2 長時間曝曬會產(chǎn)生曬斑 ， 或引起急性皮炎 ， 亦稱日光灼傷 。 為防止曬斑的發(fā)生 ， 上岸后最好用傘遮陽 ， 或到有樹陰的地方休息 ， 或用浴巾在身上保護(hù)皮膚 ， 或在身體裸露處涂防曬霜 。
忌不做準(zhǔn)備活動即游泳 3 水溫通?？偙润w溫低 ， 因此 ， 下水前必須做準(zhǔn)備活動 ， 否則易導(dǎo)致身體不適感 。
忌游泳后馬上進(jìn)食 4 游泳后宜休息片刻再進(jìn)食 ， 否則會突然增加胃腸的負(fù)擔(dān) ， 久之容易引起胃腸道疾病 。
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