【中醫(yī)食療幫你改善肌膚問(wèn)題】中醫(yī)食療幫你改善肌膚問(wèn)題
中醫(yī)食療幫你改善肌膚問(wèn)題
女孩子最在意自己的肌膚，雀斑、粉刺、暗瘡以及皺紋等都是日常生活中的常見(jiàn)問(wèn)題 。緩解這些問(wèn)題的方法有很多，除了要注意日常的肌膚護(hù)理外，還可輔以中醫(yī)食療 。下面我們一起來(lái)看：
黑眼圈：睡眠不足和勞累過(guò)度引致 。食療：熟地+酸棗或大棗 。
眼袋：天生之外，最大原因莫過(guò)于睡眠不足 。食療：蟬衣+木賊+土茯苓 。
皺紋：皮膚失去所需的營(yíng)養(yǎng)和缺乏水分所致 。食療：北芪+金蟬衣 。
暗瘡：由于油脂分泌過(guò)盛，積聚在皮層里形成污物，繼而含膿 。食療：西瓜+絲瓜絡(luò)+茯苓 。
皮膚粗糙：空氣污染，長(zhǎng)期失眠或工作壓力，令皮膚失去光澤，變得粗糙和黯然無(wú)光 。食療：西瓜+雪耳+百合 。
枯黃憔悴：因疲累所引致，更是衰老的跡象 。食療：柏子+杞子+蜜棗 。
雀斑：因曝曬或濕熱而成 。食療：合掌瓜+蟬衣+馬蹄 。
粉刺：體內(nèi)困濕而成 。食療：防風(fēng)+扁豆+絲瓜 。
維生素是皮膚美容健美的重要物質(zhì)，維生素A有強(qiáng)艦潤(rùn)滑皮膚作用，缺乏時(shí)，皮膚變得干燥、粗糙；維生素B有舒展皺紋、消除斑點(diǎn)作用；維生素C可防止皮膚血管老化，增強(qiáng)血管彈性，增白皮膚，減少皮膚色素沉著的作用；維生素E可減少痤瘡和色素生成，并有抗衰老作用 。微量元素鋅決定皮膚的光滑和彈性程度 。皮膚缺鋅易出現(xiàn)脫屑、粗糙、皺紋，同時(shí)易發(fā)濕疹、痤瘡和疥癬 。因此，應(yīng)多吃富含這些營(yíng)養(yǎng)素的食物，如大豆制品、胡蘿卜、西紅柿、檸檬、廣柑、苦瓜、花生、豌豆、青豆、魚(yú)類(lèi)、蛋類(lèi)、奶類(lèi)等 。動(dòng)物筋腱、豬蹄、豬皮中含有豐富的膠原蛋白和彈性蛋白，經(jīng)常食用能使皮膚細(xì)胞變得豐滿(mǎn)，肌膚充盈，皺紋減少，皮膚變得細(xì)膩和富有彈性 。含鋅豐富的食物有瘦肉、豬肝、魚(yú)類(lèi) 。牡蠣是海產(chǎn)品中含鋅量最為豐富的食品，可經(jīng)常適量食用 。
常食黃豆能營(yíng)養(yǎng)肌膚和毛發(fā)，使皮膚潤(rùn)澤、細(xì)嫩，富有彈性，肌肉豐滿(mǎn)而結(jié)實(shí)，延長(zhǎng)青春；大棗富含維生素C，是皮膚的密切伙伴，缺之則易生雀斑、粉刺、口角炎、唇炎、脂溢性皮炎等，頭發(fā)枯黃 。棗中還富含維生素E，有“抗老劑”之說(shuō) 。目前，以棗為主的藥膳頗受歡迎 。核桃仁富含亞油酸，是理想的潤(rùn)膚美容食品，常食核桃仁可使肌肉細(xì)嫩光滑、頭發(fā)黑澤、血脈通潤(rùn) 。竹筍、絲瓜、魚(yú)籽、生姜、葡萄干、桂花、西瓜仁（籽）和牛、羊、豬的骨髓等都是公認(rèn)的健美食品 。
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