【合格父母必須要懂的孩子飲食習(xí)慣的培養(yǎng)要素】孩子良好的飲食習(xí)慣是慢慢培養(yǎng)的 ， 是循序漸進(jìn) ， 而且家長(zhǎng)也要以身作則 ， 孩子的不良飲食習(xí)慣是長(zhǎng)期形成的 ， 想讓孩子從不良的飲食習(xí)慣突然發(fā)生180度大逆轉(zhuǎn)需要一個(gè)過程 ， 如果你用家長(zhǎng)的威嚴(yán)去強(qiáng)破孩子 ， 那只會(huì)適得其反 。
你的生活習(xí)慣對(duì)孩子會(huì)產(chǎn)生一定影響 ， 培養(yǎng)孩子良好的飲食習(xí)慣 ， 最有效的方法就是帶頭示范 ， 孩子自然跟著你做 。
健康營(yíng)養(yǎng)的早餐 ， 可以幫助孩子獲得一天中需要的營(yíng)養(yǎng) ， 所以要重視早餐 ， 它有利于控制體重 ， 它提供的熱量是無(wú)法在中餐和晚餐補(bǔ)上 ， 而且晚餐吃的太多容易發(fā)胖 。
如果你選擇的食物很健康 ， 吃起來很享受 ， 那么孩子看到也會(huì)學(xué)著你做 ， 孩子的耐餓能力差 ， 在正餐與正餐之間吃點(diǎn)零食是有必要的 ， 但要注意一些問題 ， 想讓孩子吃的健康 ， 家里就要準(zhǔn)備健康的零食 ， 還要注意量不要太多 ， 不然就影響吃正餐的食欲 ， 不建議給孩子吃的零食包括：夾心餅、甜甜圈、奶油蛋糕、炸薯?xiàng)l等 ， 推薦給孩子吃的零食有：小西紅柿、橘子、葡萄、草莓、香蕉、桃子等不需要削皮切塊 ， 方便孩子拿取的水果 。
鼓勵(lì)孩子吃各種健康的食物 ， 含糖高的飲料不就要給孩子喝了 ， 有些新食物或者孩子不愛吃的食物 ， 不要輕易放棄給孩子吃 ， 每種都應(yīng)該嘗試至少15次以上 ， 這樣孩子才能知道自己到底喜不喜歡 ， 父母要有自己的原則 ， 不要因?yàn)楹⒆拥目摁[就不給孩子嘗試 ， 長(zhǎng)遠(yuǎn)看來是不利于孩子健康的 。[www.zhiChangShi.com]
作為家長(zhǎng)應(yīng)該為孩子提供健康的食物 ， 提供孩子健康成長(zhǎng)需要的均衡營(yíng)養(yǎng) ， 而不是一些高熱量高脂肪高鹽分的食物 ， 同時(shí)教孩子如何健康的選擇食物 ， 像學(xué)習(xí)其它知識(shí)一樣 ， 孩子會(huì)學(xué)習(xí)的很快 。
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