【孕九月】
懷孕第九個(gè)月，這個(gè)時(shí)候進(jìn)入倒計(jì)時(shí)階段，所以飲食更要關(guān)注了再關(guān)注，這個(gè)時(shí)候的養(yǎng)胎飲食關(guān)鍵詞是：特別特別關(guān)注營(yíng)養(yǎng)、適當(dāng)控制食量 。
特別特別關(guān)注營(yíng)養(yǎng)
看小編疊字就知道何其重要 。此時(shí)胎兒開(kāi)始快速生長(zhǎng)，準(zhǔn)媽媽當(dāng)然要吃得更好了，多吃些黑芝麻、核桃等，這樣胃才能把營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)變成血，使胎兒氣血充足，長(zhǎng)出一頭烏黑的秀發(fā) 。
適當(dāng)控制食量
雖然我們說(shuō)要注重營(yíng)養(yǎng)，但是并不意味著要多吃，相反這個(gè)階段孕媽要適當(dāng)控制食量 。最后這幾周是胎寶快速長(zhǎng)肉的時(shí)候，如果B超已經(jīng)顯示胎兒較大，為了避免生出“巨大兒”，準(zhǔn)媽媽要適當(dāng)少吃 。
【孕十月】
這已經(jīng)是最后一個(gè)月了，各種心情，復(fù)雜啊 。那么這個(gè)時(shí)候的養(yǎng)胎飲食重點(diǎn)又落在哪里呢？
預(yù)防便秘和水腫
這個(gè)時(shí)候孕媽?xiě)?yīng)該吃一些精細(xì)、易于消化、營(yíng)養(yǎng)豐富、有補(bǔ)益作用的食物，為臨產(chǎn)積聚能量 。這個(gè)時(shí)候要特別從飲食上幫你預(yù)防或緩解便秘和水腫 。
貯存能量
為了儲(chǔ)備分娩時(shí)消耗的能量，孕媽們營(yíng)養(yǎng)多吃富含蛋白質(zhì)、糖類(lèi)等能量較高的食物 。還要注意食物應(yīng)該口味清淡、容易消化 。
讓美食給孕媽放松身心
到了最后時(shí)期，孕媽當(dāng)然緊張得不行啦，就讓美食來(lái)幫孕媽們走過(guò)孕期的最后幾天吧 。這個(gè)時(shí)候，一些營(yíng)養(yǎng)可口、色彩鮮艷的果汁能夠有助于孕媽身心愉悅、放松心情，以最好的狀態(tài)迎接寶寶的來(lái)臨 。
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