5
洗熱水澡
夏天洗冷水澡會使皮膚收縮 ， 洗后反覺更熱 ， 而熱水洗澡雖會多出汗 ， 但能使毛細血管擴張 ， 有利于機體排熱 。 夏天該出汗時出汗 ， 這才是符合自然規(guī)律和人體節(jié)律的方式 。
6
不要熬夜
夏季燥熱 ， 睡眠質(zhì)量差 ， 很多人索性就晚睡 ， 趁著夜深涼快 ， 出去K歌 ， 到野外看星星 ， 看似浪漫愜意 ， 實際上 ， 夏季人體毛孔張開 ， 很容易受到風(fēng)寒侵襲 。 熬夜還會讓人臉色差 ， 膚色無光 ， 身體不能正常排毒 ， 所以 ， 還是早睡早起 ， 規(guī)律生活最好 。
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