1、雙腳，雙腳的定位要注意腳尖，在你運(yùn)動(dòng)的時(shí)候注意腳尖應(yīng)該保持平行的狀態(tài)，腳尖的方向，在你運(yùn)動(dòng)的時(shí)候腳尖應(yīng)該是指向正前方 。而在進(jìn)行步伐更替時(shí)，腳尖應(yīng)該在自己臀部的正下方 。
2、大腿，大腿在運(yùn)動(dòng)時(shí)相當(dāng)于汽車(chē)的發(fā)動(dòng)機(jī)，一直處于發(fā)動(dòng)的狀態(tài)，因此當(dāng)你在進(jìn)行運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，一只腳應(yīng)向后加速，一只腳向前將移動(dòng) 。使用發(fā)作用力進(jìn)行前進(jìn) 。
【小短腿跑步技巧】3、臀部，當(dāng)你處于運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，盡量將臀部靈活開(kāi)來(lái)，這樣能夠使步伐更大，更有效 。
4、軀干，說(shuō)完下半身，我們來(lái)說(shuō)下我們的上半身，軀干就是上半身的主要部分，因此當(dāng)你處于運(yùn)動(dòng)狀態(tài)時(shí)，你需要保持你的上半身處于直立狀態(tài)，這樣可以保持你的平衡，而且跑起來(lái)會(huì)顯得更高 。
5、肩膀和手臂，手臂應(yīng)該保持自然擺動(dòng)，跑步者讓手臂在胳膊肘處稍微彎曲，讓手臂向身后擺動(dòng)，產(chǎn)生回彈效果，推動(dòng)手臂向前 。手腕放松收保持握著的姿勢(shì) 。
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