壓力太大會(huì)帶來(lái)這些危害
1、做怪夢(mèng)
當(dāng)焦慮過(guò)度又手足無(wú)措的時(shí)候 ， 怪夢(mèng)就是釋放壓力的一種方式 。如果每晚做怪夢(mèng) ， 應(yīng)尋求專(zhuān)業(yè)醫(yī)生治療 。睡前幾小時(shí)避免攝入咖啡因和酒精 ， 也有助于改善睡眠 。良好的睡眠 ， 可緩解白天所帶來(lái)的疲勞 ， 使身體處于放松的狀態(tài) 。
2、易忘事
車(chē)禍等突發(fā)事件會(huì)導(dǎo)致巨大心理壓力 ， 造成應(yīng)激激素水平升高 ， 暫時(shí)性抑制短期記憶 。另外 ， 長(zhǎng)期壓力大會(huì)改變大腦神經(jīng)細(xì)胞結(jié)構(gòu) ， 損害記憶 。建議通過(guò)記事本、日歷等方式幫助記憶 。
【壓力太大會(huì)帶來(lái)這些危害】3、牙齦疼痛出血
壓力大會(huì)降低免疫力 ， 使口腔細(xì)菌增多 ， 導(dǎo)致牙齦炎 。建議每天刷牙兩次 ， 使用牙線(xiàn)潔齒 ， 必要時(shí)使用抗菌漱口液 。
4、下巴疼痛
人緊張時(shí)會(huì)牙關(guān)緊咬或者睡覺(jué)磨牙 。這會(huì)造成顎部肌肉過(guò)緊 ， 下巴疼痛 。常做張口訓(xùn)練和深呼吸能緩解 。
5、電腦狂暴癥
在電腦發(fā)生故障后 ， 會(huì)產(chǎn)生嚴(yán)重的焦躁不安的情緒 ， 并將怒火發(fā)泄到電腦上的癥狀 ， 在白領(lǐng)中大有人在 。
6、重度痛經(jīng)
女性壓力太大 ， 痛經(jīng)風(fēng)險(xiǎn)翻倍 ?？梢?jiàn) ， 壓力與痛經(jīng)有一定的關(guān)聯(lián) 。日常生活中 ， 女性朋友要學(xué)會(huì)如何排解壓力 ， 樂(lè)觀生活 ， 不要被壓力“壓倒” 。
7、頸、肩部酸痛
運(yùn)動(dòng)少、壓力沉重令肌肉緊張 ， 血?dú)膺\(yùn)行差 ， 肌肉毛細(xì)血管形成淤血所致 。
8、眼睛疲勞
戴度數(shù)不合適的眼鏡或隱形眼鏡、壓力太重、電腦畫(huà)面與辦公室亮度差別太大 。
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