夏天洗澡該注意什么 ， 洗澡的溫度和次數(shù)你可知道 ， 這個也是要因人而異的喲 。
夏天洗澡該注意什么
幾乎每年夏季都會有人因為洗澡不當(dāng) ， 而對身體造成極大的傷害 。
為此 ， 小編整理了一份夏季洗澡的方法和禁忌 ， 希望大家健康洗澡 ， 度過清涼一夏!
五種洗澡不傷身的方法
晚上洗澡盡量不要太晚
《黃帝內(nèi)經(jīng)》有言：“陽氣者 ， 一日而主外 ， 平旦人氣生 ， 日中而陽氣隆 ， 日西而陽氣已虛” 。 這說明了人的陽氣在一天中的變化：早上陽氣足 ， 晚上陰氣盛 。
【夏天洗澡該注意什么 洗澡的溫度和次數(shù)你可知道】所以 ， 在早上陽氣初升時 ， 應(yīng)“披發(fā)緩行 ， 廣步于庭” ， 慢慢蓄積陽氣 ， 此時千萬不可洗冷水澡 ， 這會傷了陽氣 。
另外 ， 《內(nèi)經(jīng)》里也說了“百病者 ， 多以旦慧、晝安、夕加、夜甚 。 ”到了晚上 ， 陽氣伏于內(nèi)臟 ， 體表缺少保護(hù) ， 這時洗澡的話會讓濕氣很容易進(jìn)去到體內(nèi)了 ， 造成體濕 。
如果白天工作強(qiáng)度大 ， 晚上不洗澡多難受呀！其實這倒不必著急 ， 晚上洗澡以九點為限 ， 只要盡量在九點以前洗就好 。
夏天洗澡25℃最適合
冬天40℃左右比較合理 ， 夏天25℃比較合理 。 過熱的水都會破壞皮膚表面油脂 ， 使毛細(xì)血管擴(kuò)張 ， 還會加速皮膚干燥、老化速度 。
還有一個說法是用冷水洗澡對皮膚、身體都有益處 ， 歷史上這樣的人不少 。 但要注意 ， 這并不是每一個人都適合 。
洗澡次數(shù)因人而異
身體每天都有新陳代謝產(chǎn)生 ， 從理論上可以天天洗澡 。 但是 ， 每個人的皮膚狀況不同 ， 要視情況而定 。
最好的辦法是根據(jù)洗后的感覺來判斷 ， 比如每天一個澡 ， 洗后感覺皮膚干燥、發(fā)癢 ， 這就要減少洗澡的次數(shù)了 。
淋浴時間15分鐘較為合理
淋浴的話15分鐘內(nèi)比較合理 ， 盆浴的時間不超過30分鐘比較合適 。 對于洗多長時間 ， 科學(xué)理論上沒有明確的時間 ， 這個要自己把握 。
根據(jù)自己的身體狀況、洗澡環(huán)境狀況等因素來決定時間的長短 。
先洗臉 ， 再洗身 ， 后洗頭
洗澡三部曲 ， 先從臉開始 ， 然后再洗身 ， 最后洗頭 。
因為我們剛開始洗澡 ， 溫度上升 ， 毛孔都張開了 。 如果最后洗臉 ， 積累了一天的臟東西就會趁機(jī)進(jìn)入到臉部 ， 痘痘就會找到你了 。
而最后洗頭可以讓頭發(fā)在蒸汽中得到很好滋潤 。
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