根據(jù)科學(xué)家的實驗調(diào)查表示，孩子的身高發(fā)育期也是有高峰和低谷的 。孩子的生長高峰期是在4月至5月，但是到了10至11月就像冬眠一樣，孩子的身高也處于低谷生長時期 。所以家長到了這個時間段，一定要重視孩子的身高，及時給孩子補充營養(yǎng)或者進行運動管理，不然孩子的身高就會處于停滯階段 。那么我們應(yīng)該怎樣幫助孩子經(jīng)歷這些成長的高峰與低谷時期呢？
寶寶長個的影響因素1.進行適量的運動
適量的運動對于孩子的身高發(fā)育來說極其重要，所以家長要重視對于孩子運動量的補充 。但是家長不要直接逼迫孩子做運動，而是應(yīng)該針對孩子做適量與科學(xué)的運動 。有些孩子本身體質(zhì)差，所以家長不要給孩子制定過多過強烈的運動 。家長千萬不要一味地要求孩子進行運動，不然會導(dǎo)致孩子產(chǎn)生嚴重的肌肉拉傷或者過度伸展障礙 。
2.保證充足的睡眠
除了運動以外，充足的睡眠時間也是極其重要的 。家長如果想要孩子能夠長得高，就要保證孩子每天至少八個小時的睡眠時間 。如果要保證孩子在11點的時候可以進入深度入眠，家長就需要保證孩子在晚上10點之前能夠入睡 。由于孩子在晚間可以分泌充足的生長激素，所以夜晚的時間是孩子身高發(fā)育的黃金時期 。另外，早上6點左右對于孩子來說也是身高發(fā)育的黃金時間點 。家長切記不要讓孩子過晚地入眠與過早的醒來，過早地叫醒孩子對于孩子白天的精神狀態(tài)也會產(chǎn)生不可預(yù)估的影響 。
3.忽視發(fā)育前身高
有些家長抱著僥幸心理，認為孩子到了成長時期身高就會有一個質(zhì)的飛躍，所以家長就不要過于在乎孩子發(fā)育前的身高 。但是如果孩子發(fā)育前的身高有點低，那么家長就需要盡早帶孩子去醫(yī)院進行治療 。如果家長忽視了孩子這一問題，那么在孩子骨骺閉合后再治療就有困難了 。
4、不能挑食
人的長高過程有兩個高峰期：一個是嬰幼兒時期，另一個是青春期，這個時期促進長高營養(yǎng)是基礎(chǔ) 。要給孩子多吃些富含各類營養(yǎng)的食物，如豆類制品、蛋、魚蝦、奶類、瘦肉等動物性食物，富含維生素C和A以及鈣等無機鹽的蔬菜、水果等，尤其是鈣，給幼兒和學(xué)齡兒童添加適量的鈣質(zhì)和魚肝油，這對長個子是很有益處的 。
5、保持愉快的心情
影響孩子生長的重要的生長激素，在睡眠和運動的時候分泌較高，在情緒低落的時候分泌較少 。如果您的孩子經(jīng)常處于受到批評、責(zé)備，父母爭吵的環(huán)境中，心情壓抑、情緒低落，那會嚴重影響孩子長個 。
寶寶長個的飲食注意1、補充蛋白質(zhì)
蛋白質(zhì)是生命的基礎(chǔ)，骨細胞的增生和肌肉、臟器的發(fā)育都離不開蛋白質(zhì) 。人體生長發(fā)育越快，則越需要補充蛋白質(zhì)，魚、蝦、瘦肉、禽蛋、花生、豆制品中都富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，應(yīng)注意多補充 。另外，在5—10月，青少年應(yīng)適當(dāng)?shù)囟喑砸恍╇u蛋，因為雞蛋含有人體必須的蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、維生素和無機鹽等營養(yǎng)物，容易被人體消化吸收 。一個雞蛋的營養(yǎng)價值約等于250克牛奶 。在“奧妙的5—10月”中，由于生長發(fā)育較快，當(dāng)營養(yǎng)供應(yīng)不足的情況下，人體便容易發(fā)生軟骨病和貧血 。雞蛋黃中含有大量的鈣、磷、鐵和維生素D等可促使骨質(zhì)鈣化與造血的原料 。所以，雞蛋是促進健康成長的最佳滋養(yǎng)食品 。（育兒知識大全http://www.zHIchangshi.Com/yuer/）
2、供給維生素和纖維素
維生素是維持生命的要素，其中最重要的是維生素A、B、C，是人體生長發(fā)育所必不可少的 。動物肝、腎、雞蛋特別是蔬菜中含有多種維生素、纖維素和礦物質(zhì)，應(yīng)多食用一些新鮮蔬菜 。
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