7.女性選用蘆薈產品
用冰涼的蘆薈油代替保濕霜，早晚使用能夠起到降低皮膚溫度的效果 。
8.放慢動作
避免劇烈活動，劇烈活動將激活身體能量，增加內部溫度 。如果你有跑步的習慣，最好在每天早上7點前氣溫相對較低的時候再跑 。
解暑涼茶
菊花茶
白菊5克，金銀花、甘草、茶葉適量，沸水沖泡，蓋上蓋10分鐘即可飲用 。本方有祛暑生津，清熱明目和消炎解毒之功 。用于風熱感冒，頭痛眩暈等癥，尤適于高血壓者 。療效溫和持久，小兒生痱子者也可服，效亦佳 。
防暑清涼茶
香蔥、佩蘭各10克，茶葉5克，沸水沖泡15分鐘后代茶飲 。本方有清熱解暑，祛濁化濕、解表和中之功 。尤適于流感和輕度"疰夏"苦夏，作為大眾夏季防暑清涼飲料
決明子茶
決明子15克，夏枯草10克，將決明子炒至稍鼓起、微有香氣后放涼，打碎，夏枯草切細末，混合后沖泡開水，10分鐘后飲服 。本方有清肝明目、通便、降血壓的功效，適用于高血壓頭痛、急性結膜炎、角膜潰瘍、青光眼、大便秘結等 。
薄荷茶
薄荷 6克 ，黨參10克 ，生石膏30克 ，麻黃 3克，生姜3片，將上述藥切碎，加水適量，煎取藥汁，過濾去渣代茶飲服 。本方有辛涼解表、疏散風熱的功效，適用于夏天發(fā)熱頭痛、咽喉腫痛、咳嗽不爽、胸悶喘逆等 。
雙花茶
金銀花15克，白菊花10克，用開水沖泡代茶飲 。本方有清熱解毒，祛暑消炎的功效，適用于流行性感冒、煩躁不安、急性腸炎等 。
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