1、吃鴨肉會增加脂肪，導(dǎo)致增肌效果減弱 。鴨肉為多脂肪食物，不宜多食 。尤其是肥胖、動脈硬化者應(yīng)少食，所以健身不能吃鴨肉 。
【為什么健身不吃鴨肉】2、健身可以吃豆豉和豆腐 。這兩種素食都有益肌肉生長，是肉類食品的絕佳代替品 。并且豆豉已經(jīng)過發(fā)酵，因而更容易被消化吸收 。1杯豆豉（約合185克）含蛋白質(zhì)30.78克 。
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