3、西柚
在優(yōu)生優(yōu)育知識普及的今天 ， 很多準(zhǔn)爸媽都知道葉酸對胎寶寶的作用 ， 西柚里就還有較多的天然葉酸 。此外 ， 西柚含有的維生素、微量元素和可溶性纖維素都是孕媽媽在整個孕期比不可少的營養(yǎng)素 。所以 ， 婦產(chǎn)科醫(yī)師一直把西柚作為孕媽媽的首選水果 。
4、檸檬
檸檬含鋅、碘、鐵等多種礦物質(zhì)對胎寶寶的發(fā)育有著重要的作用 。而且檸檬富含維生素C ， 能增強(qiáng)孕媽媽的免疫力 ， 預(yù)防感冒 ， 還能讓出生以后的寶寶皮膚更加細(xì)膩 。檸檬味酸 ， 鮮吃容易刺激腸胃 ， 建議調(diào)成飲料或泡水喝 。
5、香蕉
香蕉是鉀的極好來源 ， 鉀有降壓、保護(hù)心臟與血管內(nèi)皮的作用 ， 對孕媽媽非常又好處 。此外 ， 香蕉還是一種令人愉快的水果 ， 其能促使大腦產(chǎn)生5—羥色胺 ， 從而改善情緒 。營養(yǎng)學(xué)家推薦 ， 孕媽媽最好每天能吃一根香蕉 。
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