3、隨時(shí)監(jiān)測(cè)尿碘
如果準(zhǔn)媽媽因身體需求開始補(bǔ)碘，那么就要定期去做好尿碘檢查，做到隨時(shí)監(jiān)測(cè) 。一旦發(fā)現(xiàn)檢測(cè)數(shù)據(jù)大于800ug/L，就停止補(bǔ)充，適當(dāng)調(diào)養(yǎng)，否則會(huì)造成補(bǔ)碘過度，傷害到自身和胎兒 。
孕期補(bǔ)充碘元素食譜推薦
金針鮮蛤煲
原料：蛤蜊250克、金針菇50克、香菇幾朵、雞腿1只、檸檬半個(gè)；米酒、鹽、生抽、高湯各適量 。
制作方法：
1、香菇泡軟去蒂，金針菇去根洗凈，雞腿切成小塊，一起入開水汆燙，撈出棄湯；
2、把幾種主料加調(diào)料放入鍋中，慢慢煮，當(dāng)蛤蜊煮開撇去泡沫，盛入小碗，食用前加檸檬汁調(diào)味 。營(yíng)養(yǎng)小特色：蛤蜊、金針菇、香菇等含碘豐富，口感清淡又不失鮮美，會(huì)讓孕產(chǎn)媽咪的秋季餐桌充滿誘惑 。
醋拌蟄皮
原料：水發(fā)海蟄皮400克，油菜50克，大蒜10克，熏醋10克，精鹽3克，味精2克，芝麻油10克 。
制作方法：
1、海蟄皮洗凈 。大蒜、油菜、海蟄皮均切成絲 。
2、海蟄皮絲放入容器內(nèi)，加入蒜絲、油菜絲拌勻 。
3、加入熏醋及所有的調(diào)料拌勻即成 。
小提示：海蟄皮先用冷水沖洗去鹽分，再入盛有沸水的容器內(nèi)漫泡30分鐘左右撈出，用冷水反復(fù)沖洗去除咸味 。
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