【羽毛球握拍方法】1、正手握拍方法 。單手握緊球拍，虎口對(duì)著拍柄窄面內(nèi)側(cè)的小棱邊 。中指、無(wú)名指和小指并攏彎曲，握住拍柄 。拇指和食指貼在拍柄的兩個(gè)寬面上 。食指和中指稍分開(kāi)，中指指甲在大拇指下面，食指和大拇指相對(duì) 。拍柄末端與近腕部的小魚(yú)際肌齊平 。掌心和拍柄之間要留有空隙 。
2、反手握拍方法 。首先用正手握拍法輕握球拍 。拇指和食指向上提，利用拇指和食指的配合將拍柄稍向外轉(zhuǎn) 。拇指自然貼在拍柄內(nèi)側(cè)的寬面上，食指扣住對(duì)側(cè)拍柄 。拍柄與掌心間的間隙相對(duì)正手握拍時(shí)略大 。前臂和拍桿應(yīng)保持120°—130°，手腕要隨手背靈活轉(zhuǎn)動(dòng) 。
3、錘式握拍方法 。單手緊握拍柄，五指合并，食指指尖位于大拇指下面并與之相接觸 。
4、正手擊球握拍 。先用非持拍手拿住球拍，拍面與地面垂直 。張開(kāi)持拍手，使手掌下部靠在球拍的握柄底托部位，虎口對(duì)著球拍框 。小指、無(wú)名指、中指自然并攏，食指與中指稍稍分開(kāi)，自然彎曲并貼在球拍柄上 。掌心不要貼緊，手部肌肉放松 。
5、反手擊高遠(yuǎn)球和吊球的握拍法 。拍框稍外轉(zhuǎn) 。拇指伸直貼在球拍柄內(nèi)側(cè)的窄面上 。食指、中指、無(wú)名指、小指并攏，握住球拍 。
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