3、芹菜
含水量95.4% 。芹菜的能量很低 ， 但它包含的大量水分和膳食纖維能有效抑制人的食欲 。此外 ， 芹菜還富含葉酸、維生素C和維生素K 。因為芹菜中含有大量水分 ， 它還能中和胃酸 ， 有效治療胃灼熱等不適癥狀 。
4、楊桃
含水量91.4% 。楊桃屬于熱帶水果 ， 含水量豐富 ， 口感類似菠蘿 。楊桃外形很搶眼 ， 是做水果拼盤的好食材 。它富含多種抗氧化劑 ， 有益心臟健康 。需要注意的是 ， 因為楊桃草酸含量高 ， 腎病患者應(yīng)少吃 。
5、草莓
【自測體內(nèi)缺不缺水的方法揭秘 教你快速補(bǔ)充體內(nèi)水分】含水量91% 。所有漿果都有助于身體補(bǔ)充水分 ， 但是草莓是最好最容易吃到的漿果 。草莓可以加入酸奶中一起食用 ， 有助于補(bǔ)充膳食纖維、益生菌和蛋白質(zhì) ， 是運動后的絕佳食物 。
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