黃豆芽中含有大量蛋白質(zhì)、維生素C、纖維素等 ， 能修復(fù)生孩子時損傷的組織 ， 維生素C能增加血管壁的彈性和韌性 ， 防止產(chǎn)生出血 ， 纖維素能通腸潤便 ， 防止產(chǎn)婦發(fā)生便秘 。
4、萵筍
其中含有多種營養(yǎng)成分 ， 尤其含礦物質(zhì)鈣、磷、鐵較多 ， 能助長骨骼、堅固牙齒 。中醫(yī)認為 ， 萵筍有清熱、利尿、活血、通乳的作用 ， 尤其適合產(chǎn)后少尿及無乳的人食用 。
5、蘿卜
包含維生素C比蘋果高6倍 。胡蘿卜富含維生素A ， 可以防治夜盲癥及膽結(jié)石 。糖化酵素能夠分解食物中的淀粉及脂肪 ， 有利于人體充分吸收 。孕婦常吃蘿卜可以獲得防病健身的佳效 。
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