6、轉移注意力
出現(xiàn)心情煩躁易怒時，遠離導致煩躁易怒事件、轉移注意力，是有效快速平伏情緒的良方 。通過把注意力轉移到其他事物身上，比如聽喜歡的音樂、看幽默笑話、綜藝節(jié)目等，都可以讓焦躁情緒慢慢消散 。當出現(xiàn)煩躁易怒時，切忌一個人牛角尖，不利于心情平伏 。
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