如今正值酷夏，很多小伙伴都熱得不行了，天天泡在空調(diào)房里 。 雖然在空調(diào)房里待得很舒服，但長期下去，不知不覺就會得“空調(diào)病”，感冒、頭暈、沒精神、濕氣重等都是空調(diào)病的癥狀 。
糖醋蓮子藕 1 蓮子、藕是具有清火散熱的效果，都屬于涼性的食物，非常適合燥熱的夏天吃，可以預(yù)防空調(diào)病 。 并且糖醋的口感可以讓夏天沒有食欲的朋友胃口大增，是一道營養(yǎng)價值很高的佳肴 。
綠豆海帶冬瓜湯 2 綠豆、冬瓜都屬于涼性的食物，能夠清熱去火，利尿祛濕，對于長期在空調(diào)房待的人來說再合適不過了，但要注意的是，身體比較寒涼的朋友就要慎重吃 。
銀耳蓮子粥 3 銀耳對肺有好處，長期待在空調(diào)室里的人，肺容易的感染細(xì)菌，因此應(yīng)該常吃些銀耳，而蓮子是清涼的食物，可以有效去除夏天因為炎熱引起的暑熱 。 這道菜將兩者結(jié)合在一起，能夠有效降暑，并且材料很普遍，適合作為家常菜 。
蝦仁炒木耳 4 【得了空調(diào)病怎么辦好 5個食療方把病趕走】 蝦仁富含蛋白質(zhì)，可以給人注入活力，提高免疫力、抵抗力 。 而木耳屬于清涼的菜系，能夠有效降暑 。 運(yùn)用蝦仁炒木耳可有效保證身體的營養(yǎng)吸收，從而預(yù)防空調(diào)病的發(fā)生 。
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