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緩解孕婦便秘8方法 孕婦便秘食譜推薦( 二 )


3、蜜汁紅薯
用料:主料為紅心紅薯250克;配料為蔥絲、姜米、小海米適量,作料為食鹽、醬油、葷油適量 。
制作方法:將紅薯洗凈去皮,切去兩頭,再切成約1厘米粗的寸條 。鍋內(nèi)加水200克,放入冰糖熬化后,放入紅薯、蜂蜜,燒開后,棄去浮沫,用小火燜熟,待湯汁粘稠時,先夾出紅薯條擺在盤內(nèi)成花朵形,再澆上原汁即可食用 。

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4、涼拌芹菜
用料:主料為芹菜250克;作料為鹽、香油適量 。
制作方法:將芹菜去根去葉,洗凈,切成2厘米長的段,放入開水鍋內(nèi)焯透撈出,控去水發(fā)后放入盆內(nèi),趁熱拌入食鹽,淋入香油,攪拌勻后即可食用 。
5、醋熘白菜
用料:主料為白菜250克;作料為醋20克,白糖、鹽、醬油、姜、清油適量 。
制作方法:將白菜幫洗凈,先切成2厘米寬的長條,再切成3.3厘米長的斜方片;用清油炒至八成熟,然后放入醬油、糖、醋、芡粉,炒拌均勻后出鍋盛盤后食用 。

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