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性格也會影響身心健康？

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性格也會影響身心健康？


性格也會影響身心健康？
瑞士著名心理學家和分析心理學的創始人曾說：“性格決定命運” 。這句警言也讓后人開始研究性格 ， 發現它確實會影響我們的興趣愛好、職業選擇、交友類型等 。近日 ， 有載文指出 ， 性格不僅僅會影響我們的行為 ， 甚至還能決定健康 ， 在所有的長壽秘訣中 ， 性格好是不可或缺的因素之一 。也許我們無法改掉性格 ， 但我們可以了解自己 ， 然后規避性格的弱點 。
1、焦慮者要保護胃 。
研究者發現 ， 焦慮、依賴、情緒不穩定等性格會促使人吸煙喝酒 ， 借此緩解內心的不安 。這種性格的人還常常會有飲食習慣不規律、睡眠障礙等問題 ， 這些都會導致他們體內生產高于正常值的胃酸 ， 嚴重時會造成胃潰瘍 。焦慮要分情況調整 ， 過度焦慮是一種疾病 ， 患焦慮癥后需要及時治療 。輕度焦慮是正常的 ， 不少外在因素都會導致短期的焦慮 ， 如高考臨近等 。這時應積極調整心態 ， 多向朋友傾訴 ， 或者參加一些活動轉移注意力 。
2、過于樂觀易早亡 。
樂觀有兩面性 ， 一方面樂天派情緒積極 ， 看得開 ， 可以減少發病率 。但另一方面 ， 過度樂觀的人往往會忽視身心存在的問題 ， 認為強壯到“什么病都不會生” ， 會錯誤認識自己的身體狀況 ， 因此治療不及時 。日本同志社大學研究者對減肥俱樂部的肥胖者進行調查后發現 ， 越是性格樂觀的人減肥成果越校因為樂天派總是看到積極、有希望的一面 ， 所以他們不是十分關心自己的體重問題 。相似地 ， 樂觀派對于自己戰勝困難和疾病的能力非常有信心 。因此 ， 天生樂觀的人一定要多留意身體發出的疾病信號 ， 建立疾病是不可避免、無法預知的意識 。
3、易怒型要當心癌 。
憤怒是人的一種基本情緒 ， 也是一種自我防御 ， 但過度憤怒、易怒或者沖動性過強就說明人的抑制能力較差 ， 這是一種最不健康的性格 。一家醫院統計發現 ， 參加乳腺癌檢查的448名女性中 ， 易怒的人診斷出乳腺癌的可能性更大 。醫學院的研究也證實 ， 易怒的男性患結腸癌比重高 。研究者認為 ， 人的敵意和憤怒抑制了免疫系統的有效性 ， 從而使他們更易感染疾玻此外 ， 研究者證明 ， 憤怒的人對壓力反應更快也更強烈 ， 這會使他們血壓升高、心率加快 ， 增加50%患心臟疾病的可能 。因此 ， 易怒型的人要多去了解自己的暴怒點 ， 然后盡量避開 。如果已經生氣了 ， 就應積極進行心理疏導 。
女性如何擁有好脾氣？
1、做喜歡的事
古人如果心中煩惱時 ， 也許會找酒 ， “與爾同銷萬古愁”嘛 。而作為現代人 ， 你的選擇則更多 。你可以睡覺、唱歌、跳舞、購物、運動、打球……這些都屬于“替代療法” 。
2、活在當下
有人問一個禪師 ， 什么是“活在當下”？禪師回答 ， 吃飯就是吃飯 ， 睡覺就是睡覺 ， 這就叫活在當下 。
【性格也會影響身心健康？】3、經常高興少生氣
一個人幸福不幸福 ， 在本質上和財富、地位、權力沒關系 。幸福由思想、心態決定 ， 心可以造天堂 ， 也可以造地獄 。學會為小事高興 ， 就會有更大的高興的事情出現 。別人為你做了一點好事情 ， 趕緊欣賞他 ， 就會有更多好事情出現 ， 要學會善待身邊的人 。

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