6、香蕉【紅柚和白柚哪個熱量高,減肥不宜吃的6種水果】 每100g香蕉的熱量大概是在93kcal左右 ， 而含糖量則是在20.8g左右 ， 和大米對比 ， 100g的煮熟的米飯的熱量大概是在116kcal左右 ， 碳水含量是25.6g ， 這樣來看的話 ， 吃香蕉其實和吃米飯的攝入熱量還是差不多的 ， 而且香蕉香甜可口 ， 一不留神吃多了 ， 很容易導(dǎo)致越來越胖 。
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