什么時(shí)候吃核桃最好【《每天吃核桃的最佳時(shí)間》】早晚各吃一點(diǎn)最好 ， 不能吃多 ， 會(huì)拉肚子和上火 。
1、每天都可以吃 ， 要堅(jiān)持常吃：
《神農(nóng)本草經(jīng)》：核桃久服輕身益氣、延年益壽 。
美國飲食協(xié)會(huì)：每周最好吃兩三次核桃 ，
2、每天早晚各吃5~6枚核桃 ， 大有裨益 ， 既健身體 ， 又能抗衰老 。往往比吃補(bǔ)藥還好 。
關(guān)于核桃仁的食用量 ， 一般認(rèn)為每天吃5～6個(gè)核桃 ， 約20～30克核桃仁為宜；
3、核桃生食營養(yǎng)損失最少；
4、另外 ， 核桃仁的鎮(zhèn)咳平喘作用也十分明顯 ， 冬季 ， 對(duì)慢性氣管炎和哮喘病患者療效極佳 。
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