12、銀耳
銀耳有滋陰養(yǎng)胃、生津潤燥的作用 。銀耳含有豐富的膠質(zhì)、多種維生素和氨基酸、銀耳多糖、蛋白質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì)，為民間最常用的清補(bǔ)食品，尤其是對肺陰虛和胃陰虛者，最為適宜 。
13、西洋參
西洋參能益氣養(yǎng)陰，對氣陰兩虛之人最為適宜 。
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