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心理健康的十個(gè)標(biāo)準(zhǔn)

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心理健康的十個(gè)標(biāo)準(zhǔn)


有關(guān)心理健康的十大標(biāo)準(zhǔn)：
1.熱愛(ài)生活 ， 樂(lè)于工作和學(xué)習(xí)
心理健康的人珍惜和熱愛(ài)生活 ， 積極投身于生活 ， 在生活中盡情享受人生的樂(lè)趣 。他們?cè)诠ぷ髦斜M可能地發(fā)揮自己的個(gè)性和聰明才智 ， 并從工作的成果中獲得滿足和激勵(lì) ， 把工作看作是樂(lè)趣而不是負(fù)擔(dān) 。他能把工作中積累的各種有用的信息 ， 知識(shí)和技能貯存起來(lái) ， 便于隨時(shí)提取使用 ， 以解決可能遇到的新問(wèn)題 ， 能夠克服各種困難 ， 使自己的行為更有效率 ， 工作更有成效 。
2.充分的安全感
安全感需要多層次的環(huán)境條件 ， 如:社會(huì)環(huán)境、自然環(huán)境、工作環(huán)境、家庭環(huán)境等等 ， 其中家庭環(huán)境對(duì)安全感的影響最為重要 。家是躲避風(fēng)浪的港灣 ， 有了家才會(huì)有安全感 。
3.充分地了解自己
就是指能夠客觀分析自己的能力 ， 并作出恰如其分的判斷 。能否對(duì)自己的能力作出客觀正確的判斷 ， 對(duì)自身的情緒有很大的影響 。如過(guò)高地估計(jì)自己的能力 ， 勉強(qiáng)去做超過(guò)自己能力的事情 ， 常常會(huì)得不到想象中的預(yù)期結(jié)果 ， 而使自己的精神遭受失敗的打擊;過(guò)低的估計(jì)自己的能力 ， 自我評(píng)價(jià)過(guò)低 ， 缺乏自信心 ， 常常會(huì)產(chǎn)生抑郁情緒 。
4.能夠面對(duì)現(xiàn)實(shí)
對(duì)周?chē)挛锖铜h(huán)境能作出客觀的認(rèn)識(shí)和評(píng)價(jià)并能與現(xiàn)實(shí)環(huán)境保持良好的接觸 ， 既有高于現(xiàn)實(shí)的理想 ， 又不會(huì)沉湎于不切實(shí)際的幻想與奢望 。他對(duì)自己的能力有充分的信心 ， 對(duì)生活、學(xué)習(xí)、工作中的各種困難和挑戰(zhàn)都能妥善處理 ， 心理不健康的人往往以幻想代替現(xiàn)實(shí) ， 不敢面對(duì)現(xiàn)實(shí) ， 沒(méi)有足夠的勇氣去接受現(xiàn)實(shí)的挑戰(zhàn) ， 總是抱怨自己"生不逢時(shí)" ， 或者責(zé)備社會(huì)環(huán)境對(duì)自己不公而怨天憂人 ， 因而無(wú)法適應(yīng)現(xiàn)實(shí)環(huán)境 。
5.生活目標(biāo)切合實(shí)際
要根據(jù)自己的經(jīng)濟(jì)能力、家庭條件及相應(yīng)的社會(huì)環(huán)境來(lái)制定生活目標(biāo) 。生活目標(biāo)的制定既要符合實(shí)際 ， 還要留有余地 ， 不要超出自己及家庭經(jīng)濟(jì)能力的范圍 。道家的創(chuàng)始人老子曰：“樂(lè)莫大于無(wú)憂 ， 富莫大于知足 。”
6.與外界環(huán)境保持接觸
這樣一方面可以豐富自己的精神生活 ， 另一方面可以及時(shí)調(diào)整自己的行為 ， 以便更好地適應(yīng)環(huán)境 。與外界環(huán)境保持接觸包括三個(gè)方面 ， 即與自然、社會(huì)和人的接觸 。老年人退休在家 ， 有著過(guò)多的空閑時(shí)間 ， 常常產(chǎn)生抑郁或焦慮情緒 。如今的老年活動(dòng)中心、老年文化活動(dòng)站以及老年大學(xué)為老年人與外界環(huán)境接觸提供了條件 。
7.接受他人 ， 善與人處
心理健康的人樂(lè)于與人交往 ， 不僅能接受自我、也能接受他人 ， 悅納他人 ， 能認(rèn)可別人存在的重要性作用 。他能為他人所理解 。為他人和集體所接受 ， 能與他人相互溝通和交往 ， 人際關(guān)系協(xié)調(diào)和諧 ， 在生活小集體中能融為一體 ， 樂(lè)群性強(qiáng) ， 既能在與摯友間相聚之時(shí)共歡樂(lè) ， 也能在獨(dú)處沉思之時(shí)而無(wú)孤獨(dú)之感 。在與人相處時(shí) ， 積極的態(tài)度(如同情、友善、信任、尊敬等)總是多于消極的態(tài)度(如猜疑、嫉妒、敵視等) ， 因而在社會(huì)生活中是較強(qiáng)的適應(yīng)能力和較充足的安全感 。一個(gè)心理不健康的人 ， 總是自別于集體 ， 與周?chē)沫h(huán)境和人們格格不入 。

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