近日 ， 中國營養(yǎng)學(xué)會公布調(diào)查數(shù)據(jù) 。2012年我國城鄉(xiāng)居民平均每標(biāo)準(zhǔn)人日蔬菜的攝入量為269.4克 ， 與2002年相比攝入量有所下降 。城鄉(xiāng)居民平均每標(biāo)準(zhǔn)人日水果攝入量僅為40.7克 ， 處于較低水平 。
【國民蔬果攝入量不足，如何清除果蔬上殘留農(nóng)藥？】《中國居民膳食指南（2016）》推薦每天應(yīng)吃新鮮蔬菜300~500克 ， 水果200~350克 ， 其中深色蔬菜應(yīng)占蔬菜攝入總量的一半以上 。想想現(xiàn)在很多人可能幾天才吃一次水果 ， 攝入量肯定是遠(yuǎn)遠(yuǎn)達(dá)不到推薦的食用量 。
有專家建議 ， 建議一人每天應(yīng)吃夠一斤蔬菜和半斤水果 。大家吃水果的量有所下降 ， 跟水果價(jià)格的上漲有一定的關(guān)系 。很多網(wǎng)友都調(diào)侃現(xiàn)在真是連水果都吃不起了 。長期果蔬攝入不足 ， 會提升患疾病的風(fēng)險(xiǎn) 。
既然我們?yōu)榱私】党运?nbsp;， 除了挑選好的水果 ， 清潔果蔬也是很有必要的 。因?yàn)楣弑砻婵赡軙埩艮r(nóng)藥 。
如何清除果蔬上的殘留農(nóng)藥？
不同的果蔬 ， 清除農(nóng)藥殘留辦法各有不同 ， 應(yīng)根據(jù)不同食物使用不同清理方式 。
清洗去皮法
很多水果如蘋果 ， 只需用清水清洗干凈 ， 削皮后使用即可 ， 不需要進(jìn)行過多的清洗 。
↑點(diǎn)擊去參與測試 拜拜粗腰肥大腿↑首頁上一頁12下一頁尾頁
推薦閱讀
- 易壞的蔬果保鮮儲存小秘訣
- 浸泡蔬菜可能會讓菜越泡越臟 正確地去除蔬果農(nóng)殘妙招
- 脂肪克數(shù)計(jì)算方法
- 搞笑游戲網(wǎng)名國民 搞笑游戲網(wǎng)名國民精選
- 奇亞籽每天最多攝入量,奇亞籽怎么吃才能減肥
- 蔬果汁食譜 好喝又能變美的蔬果汁
- 英國民俗文化介紹
- 肝火旺盛多吃這4種蔬果 吃什么水果去火
- bno是什么意思
- 淮海戰(zhàn)役簡介