孕期第三十六周營養(yǎng)關(guān)注孕晚期，孕媽媽每日需要70克蛋白質(zhì)，來滿足胎兒生長、子宮增大、乳腺發(fā)育和血液增加的需要 。需要鈣1-1.2克，比平常多1倍，以滿足胎兒的骨骼生長所需 。需要鐵18毫克以上，因?yàn)樘簽榱诵纬裳簳漳阁w大量的鐵 。
另外，如果孕媽媽碳水化合物攝取不足，可能導(dǎo)致蛋白質(zhì)缺乏或酮癥酸中毒 。不過，懷孕后期必須稍加限制碳水化合物的攝取，以免胎兒過大 。吃一些有補(bǔ)益作用的膳食，可以更好的蓄積能量，迎接寶寶的到來 。還可以吃一些淡水魚，有促進(jìn)乳汁分泌的作用，為寶寶準(zhǔn)備營養(yǎng)充足的初乳 。
1、可以吃一些有補(bǔ)益作用的膳食，這樣孕媽媽才能更好地蓄積能量，迎接寶寶的到來 。還可以吃一些淡水魚，有促進(jìn)乳汁分泌的作用，可以為寶寶準(zhǔn)備好營養(yǎng)充足的初乳 。
2、每天5~6餐，注意營養(yǎng)均衡 。如果上一餐你只吃了主食和牛奶，下一餐就一定要吃一些肉類、蔬菜和水果 。
3、到了孕晚期，或許皮膚出現(xiàn)黃褐斑 。黃褐斑的形成與孕期飲食有著密切關(guān)系，不妨通過食療來緩解黃褐斑：富含維生素C的食物和富含維生素E的食物都很有效 。
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