宮縮間歇期進食
由于分娩前陣陣的宮縮痛，可能會影響你的胃口，所以要學(xué)會在宮縮間歇期進食的“靈活戰(zhàn)術(shù)”，多吃一些容易吸收、少渣、可口新鮮的食物，如雞蛋湯面、排骨湯面、酸奶、巧克力等食物，還要多喝水，讓自己吃飽吃好，才足夠的力氣去分娩 。
孕期第四十周營養(yǎng)關(guān)注初產(chǎn)婦從有規(guī)律性宮縮開始到宮口開全，大約需要12小時 。如果孕媽媽是初產(chǎn)婦，無高危妊娠因素，準(zhǔn)備自然分娩，可準(zhǔn)備一些易消化吸收、少渣、可口味鮮的食物，如雞蛋湯面、排骨湯面、牛奶、酸奶、巧克力等食物，同時注意補充水分 。應(yīng)該多吃些助產(chǎn)類的食品，這樣能有助于順利分娩，例如：畜禽血、海帶、春韭、海魚、豆芽、鮮果、鮮菜汁 。要注意補充水分，吃飽吃好，為分娩儲備能量 。若吃不好睡不好，緊張焦慮，容易導(dǎo)致疲勞，將可能引起宮縮乏力、難產(chǎn)、產(chǎn)后出血等危險情況 。
如果你準(zhǔn)備給寶寶哺乳，保證要每天80-100克的蛋白質(zhì)攝入量 。產(chǎn)前可以常喝蓮藕、紅棗、章魚干、綠豆、豬手一起煲的湯 。蓮藕性平，健脾開胃，益血生肌;紅棗性溫，補脾合胃，益氣生津 。臨產(chǎn)前還可以準(zhǔn)備一些容易消化吸收、少渣、可口味鮮的食物，如面條雞蛋湯、面條排骨湯、牛奶、酸奶、巧克力等食物，同時注意補充水份，讓自己吃飽吃好，為分娩準(zhǔn)備足夠的能量 。否則吃不好睡不好，緊張焦慮，容易導(dǎo)致疲勞，將可能引起宮縮乏力、難產(chǎn)、產(chǎn)后出血等危險情況 。
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