1、周一：綠豆粥、蛋煎饅頭片、黃瓜木耳炒雞蛋 。
2、周二：紅棗枸杞米香豆?jié){、紅糖麻醬花卷、青椒胡蘿卜炒雞蛋 。
3、周三：牛奶燕麥粥、雞蛋牛油果沙拉、煮雞蛋、烤面包丁、空氣炸鍋炸薯條 。
4、周四：綠豆蓮子粥、蛋煎饅頭片、番茄炒絲瓜，芝麻海苔肉松 。
5、周五：紫薯豆?jié){、花生拌菠菜、電飯煲戚風蛋糕（無油無奶低糖） 。
6、周六：胡蘿卜綿粥、肉松、煮雞蛋、蘑菇饅頭、紅糖麻醬花卷、水煮西蘭花拌煮雞蛋 。
【一周七天早餐食譜】7、周日：雜糧豆?jié){、鮮花餅、黃瓜炒雞蛋 。
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