【產(chǎn)婦吃什么下奶】1、催乳的食物有豬蹄、鯽魚、河蝦、花生、黑芝麻、豆類等 ， 用這些食物熬湯效果會更好 。同時(shí)孕婦可以讓孩子多吸吮乳頭 ， 促進(jìn)乳汁的分泌 。保持良好的心態(tài) ， 按摩乳房等也可以促進(jìn)乳汁的分泌 。如果母乳較少不夠孩子吃 ， 孕婦可以適當(dāng)?shù)奈箤殞毘砸恍┡Ｄ?、米油等易消化營養(yǎng)價(jià)值高的食物 。
2、產(chǎn)后前一周由于剛生完寶寶 ， 應(yīng)該以清淡、易消化的飲食為主 ， 尤其是剖腹產(chǎn)的媽媽 ， 手術(shù)后能進(jìn)食的時(shí)候 ， 要先吃流食 ， 然后慢慢過渡到半固體食物 ， 再到正常飲食 。
3、過了一周后 ， 產(chǎn)婦的身體會恢復(fù)很多 ， 一些進(jìn)補(bǔ)的食物 ， 從這個(gè)時(shí)候就可以吃了 。但是是在“食物種類多樣 ， 營養(yǎng)均衡”的基礎(chǔ)上 ， 適當(dāng)吃些進(jìn)補(bǔ)的食物 ， 同時(shí)多喝些有主現(xiàn)在的湯水 。
4、到了產(chǎn)后三四周 ， 產(chǎn)婦身體基礎(chǔ)恢復(fù)了 ， 一般的日常飲食也都能吃了 ， 就可以正常吃了 ， 每天蔬菜水果、肉類、豆制品、魚蝦、堅(jiān)果等 ， 都最好能吃一些 。
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