1、牛尾巴
放置兩個(gè)標(biāo)志盤(pán)，相距 7～15 碼 。然后在中間放一個(gè)標(biāo)志盤(pán)，然后用腳外側(cè)將球推向一側(cè)，然后快速包裹球一周，再用同一只腳的腳內(nèi)側(cè)推球過(guò)掉標(biāo)志盤(pán)，然后將球停在小門(mén)中，持續(xù)訓(xùn)練 30 秒 。這個(gè)訓(xùn)練可以幫助我們?cè)谟驼ㄍ枳又笙蚯巴魄蛲黄品朗仃?duì)員 。
2、內(nèi)撥外推
用腳內(nèi)側(cè)撥球橫穿身體，然后用腳外側(cè)推球突破標(biāo)志盤(pán)，最后把球停在小門(mén)中，堅(jiān)持 30 秒 。
3、身后撥球變向
球帶向標(biāo)志盤(pán)一側(cè)，然后用腳底將球拉回，再用腳從支撐腿后撥過(guò)來(lái) 。
【足球中鋒十大必學(xué)技巧】4、普斯卡什
我們帶球到標(biāo)志盤(pán)一側(cè)，然后用腳底將球拉回，最后用腳內(nèi)側(cè)推球突破標(biāo)志盤(pán) 。
5、假射真過(guò)
我們將球撥到一邊，然后拉開(kāi)架勢(shì)看上去要射門(mén)或者傳中，但是最后用腳內(nèi)側(cè)撥球突破標(biāo)志盤(pán) 。
6、撈球轉(zhuǎn)身
將球撥向一側(cè)，然后開(kāi)始推球，看上去我們要傳球，然后撥球越過(guò)標(biāo)志盤(pán)，并把它停到另一個(gè)小門(mén)中 。
7、腳尖甩球
用腳后跟外側(cè)開(kāi)始推球向一個(gè)方向，然后快速轉(zhuǎn)動(dòng)腳，用腳尖外側(cè)甩球擺脫防守隊(duì)員 。
8、油炸丸子
話不多說(shuō)，油炸丸子可能是最實(shí)用的過(guò)人技巧，用腳內(nèi)側(cè)推球穿過(guò)身體然后用另一只腳的腳內(nèi)側(cè)推球穿過(guò)標(biāo)志盤(pán) 。
9、踩單車(chē)
當(dāng)我們逐步帶球向前的時(shí)候，一只腳從球前繞過(guò)，然后用另一只腳的腳內(nèi)側(cè)推球穿過(guò)標(biāo)志盤(pán) 。
10、穿襠過(guò)人
我們實(shí)戰(zhàn)中高速帶球，防守隊(duì)員并行追逐我們，當(dāng)他接近我們時(shí)，我們可以輕輕觸球，讓球有一個(gè)輕微的變向，從對(duì)手的襠下通過(guò) 。
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