③砂鍋置于火上 ， 放入木瓜、花生、豬排骨、紅棗和姜片 ， 加清水適量 ， 用大火煮沸后 ， 再改用小火燉3小時 ， 加入鹽調(diào)味即可 。
好處：湯汁鮮美、排骨軟爛且很好吸收 ， 不僅適合營養(yǎng)不良的朋友補充營養(yǎng) ， 還不會增加腸胃的負擔(dān) ， 消化不好的朋友也可以接受 。
二、木瓜燉牛奶
材料：木瓜200克 ， 雞蛋1個 ， 牛奶適量 。
做法：①木瓜洗凈 ， 去皮和子 ， 切成小塊放在燉盅里備用 。
②雞蛋取蛋清 ， 打發(fā)至起泡 ， 加入牛奶 ， 繼續(xù)打發(fā) 。
③把打發(fā)好的牛奶蛋清緩緩倒入裝木瓜的燉盅里 ， 將燉盅放入蒸鍋內(nèi) ， 大火燒開后改用中小火 ， 蒸15分鐘即可 。
好處：補水潤膚 ， 緩解皮膚干燥、美容養(yǎng)顏 ， 提高身體抗病能力 。
嫌麻煩的朋友那就直接吃吧 ， 也沒什么不好 ， 或是可以像我一樣喜歡伴著酸奶吃 ， 味道也不錯 ， 還方便 ， 不過最后提醒下 ， 如果本身腸胃功能很弱的朋友或是有胃腸道疾病的朋友 ， 考慮到木瓜中含有的蛋白酶較高 ， 所以不宜空腹食用過多 ， 以免加重胃腸粘膜的損失 ， 引發(fā)不適癥狀 。
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