1、水煮菜減肥法 。該方法主張通過(guò)多吃水煮菜，少吃或不吃其他食物來(lái)遏制人體熱量攝入，達(dá)到快速減肥效果 。水煮菜的制作要求是，可以選擇你喜歡的蔬菜，但是必須不放油或者只放幾滴油 。調(diào)料只放一點(diǎn)點(diǎn)鹽 。周期為一周 。堅(jiān)持下去可減重5斤左右 。
2、黃瓜雞蛋減肥法 。黃瓜熱量極低，是減肥的絕佳食物，雞蛋可以保證人體必須的蛋白質(zhì) 。搭配減肥效果也比較好 。方法是:早上一根黃瓜加一顆雞蛋，中午兩根黃瓜加一顆雞蛋，晚上兩根黃瓜 。注意雞蛋為水煮蛋，蒸雞蛋也可以，但是不可以煎雞蛋或炒雞蛋 。周期為一周 。
【快速減肥妙招】3、蘋(píng)果減肥法 。顧名思義就是和蘋(píng)果杠上了，一天五個(gè)蘋(píng)果，早晚各一個(gè)，中午兩個(gè)，可適當(dāng)加入很少量牛奶或酸奶 。周期一周 。
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