【海參的做法 吃對了營養(yǎng)翻倍】海參的做法 ， 吃對了營養(yǎng)翻倍 ， 別說我沒告訴你 ， 快收藏好吧 。
海參的做法
海參 ， 是一年四季皆宜的滋補佳品 ， 不但營養(yǎng)豐富 ， 而且實際的滋補功效超多 。 在民間有“一天一海參 ， 疾病不纏身”之說 ， 可見 ， 海參的功效已經(jīng)被廣泛認(rèn)可 。 無論男女老少 ， 都可以考慮在這個季節(jié)進補海參 。
關(guān)于海參應(yīng)該怎么吃、如何吃才能吃出效果 ， 應(yīng)該有很多人在糾結(jié)這個問題 。 今天給大家介紹下 ， 吃海參時如何搭配才能吃出更好的營養(yǎng) 。 想要食補海參的朋友們一定要看看！
海參一搭配 ， 營養(yǎng)翻了倍
1海參+小米
滋補養(yǎng)胃
做法
在小米粥熬制好之后 ， 加入切好的海參碎末 ， 等到再次開鍋即可食用 。 根據(jù)食材估計成品量 ， 水要一次加足 ， 轉(zhuǎn)最小火熬煮的時候不要開蓋 ， 直至完全熬出小米香味 。
營養(yǎng)
海參小米粥的營養(yǎng)極其豐富 ， 有緩解疲勞、滋陰解渴、預(yù)防感冒、養(yǎng)顏潤膚、健胃寬暢、補腎益精、補虛養(yǎng)身等功效 ， 養(yǎng)胃功效更加突出 。 它是多數(shù)家庭餐桌上常常出現(xiàn)的一道健康食品 。
2海參+蜂蜜
美容養(yǎng)顏
做法
海參蘸蜂蜜是一種比較方便的吃法 。 既能調(diào)味 ， 又能較大程度地保留海參的營養(yǎng)不流失 ， 而且很容易操作 ， 為上班族節(jié)省時間 。
營養(yǎng)海參富含膠原蛋白 ， 蜂蜜能清除體內(nèi)的垃圾 ， 兩者都具有美容、養(yǎng)顏、抗衰老的功效 ， 兩者加在一起食補效果更加明顯 。
3海參+雞蛋
提高免疫力
做法
將海參切成碎末 ， 放入蛋液中 ， 加少許鹽調(diào)勻 。 再將蛋液和水按1:1的比例混合放入微波爐 ， 用大火蒸2分鐘即可 。
營養(yǎng)海參和烏雞蛋均富含多種微量元素 ， 幾乎不含膽固醇 ， 同時都具有提高身體免疫力的功效 。 兩者一搭配 ， 提高免疫力的效果加倍！
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