黃瓜木耳 。黃瓜木耳就是不錯(cuò)的一道食譜，將木耳用水焯過(guò)之后與黃瓜混合放置，加入適當(dāng)?shù)柠}以及香油和大蒜即可 。這個(gè)涼拌黃瓜木耳能夠?qū)ⅫS瓜當(dāng)中的丙醇二酸與木耳當(dāng)中的植物膠質(zhì)作用發(fā)揮出來(lái) 。能夠在排出身體毒素的同時(shí)達(dá)到瘦身的效果，這樣的搭配還可以保障營(yíng)養(yǎng)均衡 。
【7天瘦10斤減肥餐】山楂汁泡黃瓜 。山楂清洗干凈之后將其榨成汁或者是將其熬煮之后放入黃瓜即可 。經(jīng)常這樣吃可以達(dá)到促進(jìn)消化的目的，避免身體脂肪堆積形成贅肉 。這樣的吃法酸爽夠勁，相信很多人都會(huì)愛上這道美食，在美食的輔助下，成就完美身材 。
香油拌黃瓜 。將黃瓜拍打之后切成小塊，適當(dāng)?shù)募尤胍恍╆惔滓约跋阌图纯?。
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