次吃不完，要擠出來貯存，讓乳房排空，這樣
才能產生更多的乳汁 。否則乳房老是漲著，奶
就憋回去了 。增加營養(yǎng)量，多吃含蛋白質、脂
肪、糖類豐富的食物，多吃新鮮水果和蔬菜，
保證維生素的攝入，同時湯類食物也必不可
少 。產后常喝的催乳湯有以下兩種：1、氣血
虛弱、乳汁不足的媽媽，適宜選擇食用豬蹄、
鯽魚、魚頭、花生、羊蹄、黃豆、豆腐、赤豆
等食物 。2、乳房脹滿、乳腺不通而缺少母乳
的媽媽，可選絲瓜、莧菜、芹菜、萵筍、番木
瓜等食用，有疏肝行氣、通絡下乳的作用 。
冬瓜和白蘿卜可以一起煲湯嗎冬瓜和白蘿卜是可以一起煲湯的，冬瓜和白蘿卜是比較搭配的，白蘿卜是有提味的作用的 。
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