患糖尿病是什么原因 ， 這三個原因最可能 ， 久坐不運動最可能患上糖尿病喲 。
患糖尿病是什么原因
糖尿病的三大誘因
【患糖尿病是什么原因 這三個原因最可能】
一、以前吃得太差 ， 現(xiàn)在營養(yǎng)過剩
在以前生活條件不好的時候 ， 人們吃得自然不好 。 有一種專家們的解釋是 ， 中國人身上保留著“節(jié)約基因” 。 所謂“節(jié)約基因” ， 意思是人在吃糠咽菜時 ， 身體的某些基因會最大限度地吸收營養(yǎng) 。
現(xiàn)代人生活條件越來越好 ， 吃得當然不差 ， 可基因還在讓我們大幅度地吸收能量 。 消耗的遠遠小于吸收的 ， 就會造成營養(yǎng)過剩 ， 就更容易肥胖、得糖尿病 。
建議：各種各樣的美食 ， 看起來很好很豐盛 ， 實際上卻不一定健康 。 尤其到了35~40歲后要少吃油炸、油煎、油烤等高熱量的食物 。
二、吃得越來越精細
現(xiàn)在 ， 精米細面是我們經(jīng)常選擇的 。 可精米精面幾乎不含纖維 ， 吃進體內(nèi) ， 很快被消化分解代謝 ， 會讓血糖急速升高 。 吃得越來越好、越精細 ， 活動量卻越來越少 ， 吸收的葡萄糖不能被馬上消耗掉 ， 活躍的胰島素只能把盈余的葡萄糖儲存起來 。
如果我們每天吃進去的熱量總是消耗不掉 ， 就造成了胰島素相對分泌不足 ， 血糖值就越來越高 。 身體若是長期處于這樣的狀態(tài) ， 便易得糖尿病 。
建議：吃飯要粗細搭配 ， 給白米飯?zhí)硇╇s豆（紅豆、綠豆、蕓豆、豌豆等）、雜糧（糙米、大麥米、玉米碎、燕麥等） 。 如果愛吃面 ， 就在精白面粉中加些玉米粉、黃豆粉、紫薯粉 。
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